Téli Olimpia - Sífutás:Justyna Kowalczyk nyerte szombaton a női sífutók 30 km-es, tömegrajtos, klasszikus stílusú versenyét, ezzel Lengyelország első aranyérmét szerezte a vancouveri téli játékokon. A második helyen Marit Björgen ért célba. Győzelme esetén a norvég…
Entrenador Subjetivo 215.
2010.02.28. 18:27 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 847. (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.02.28. 18:12 Gabbá
Úszás: 2000 vegyes leúszása, a pillangó kivételével, a többit TEÁ-val, szaunázás: 1x25, 1x15 és 1x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabadlevegőn.Megjegyzés, vélemény, élmény: A pénteki erősítésnek semmi utóhatása nem volt. Viszont rájöttem, hogy nem kell…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Entrenador Subjetivo 214.
2010.02.27. 15:40 Gabbá
Ökölvívás:Egyelőre sem az HBO, sem az ESPN televíziós csatorna nem vásárolta meg a március 20-ai Vlagyimir Klicsko-Eddie Chambers nehézsúlyú világbajnoki bokszmeccs közvetítési jogait.Aki a tengerentúlon látni akarja a mérkőzést, annak az internet marad az egyedüli…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 846. $egyéb$ + ×4 ütemű fekvőtámasz×
2010.02.27. 15:07 Gabbá
Egyéb: kenyeres meglátogatása Szentendrén, vásárlás a SPAR-ban, zöldésegesnél egy kis gyümölcs beszerzése, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi edzésektől semmi különösebb fájdalmat nem éreztem,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 213.
2010.02.26. 22:07 Gabbá
Labdarúgás - NB. I.:Egészen a végjátékig vezetett a Diósgyőr a Debrecen otthonában a Soproni Liga tavaszi idénynyitóján, ám a Loki a hajrában három perc alatt megfordította az állást. Visszavágott a Debrecen a Diósgyőrnek az őszi vereségért a labdarúgó NB I 17.…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 845. [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2010.02.26. 21:57 Gabbá
Evezés: 2500 húzás az evezősergométeren 33 percre, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, erősítés: 200 húzás (már 4 súllyal), 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 200 húzás, 5x40…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 212.
2010.02.25. 17:31 Gabbá
Téli Olimpia - Jégkorong:Kétharmadnyi pazar játékkal könnyed győzelmet aratott Kanada válogatottja Oroszország felett a vancouveri téli olimpia jégkorongtornájának negyeddöntőjében. A finnek a cseheket, az amerikaiak Svájcot, a szlovákok pedig a címvédő…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 844. /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.02.25. 17:22 Gabbá
Futás: 4x30 kör futása a medence körül, ami 120 kör volt = 9 kilométer, úszás: 700 hát + TEÁ, 700 gyors + TEÁ, ami 1400 méter úszást jelent, szaunázás: 1x25 és 2x15 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés.Megjegyzés, vélemény, élmény: Délelőtt folyamatosan…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Entrenador Subjetivo 211.
2010.02.24. 16:26 Gabbá
Jégkorong:A vasárnapi idegenbeli bravúr után kikapott a Sapa Fehérvár AV 19 a jégkorong osztrák liga rájátszásában: a székesfehérvári alakulat hosszabbításban maradt alul a vendég Vienna Capitals ellen. A magyar csapat két napja hosszabbítás után 3-2-re nyert Ausztriában,…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 843. ×4 ütemű fekvőtámasz× + $egyéb$
2010.02.24. 16:06 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, egyéb: kenyeresnél Szentendrén vásárlás, majd a SPAR-ban és a CORA-ban vásárlás.Megjegyzés, vélemény, élmény: A reggeli elindulás előtt itthon megcsináltam a 4 ütemű fekvőtámaszokat. Nem kapkodtam, nem siettem…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 210.
2010.02.23. 19:18 Gabbá
Labdarúgás:Továbbra sem biztos, hogy a Premier League 2009-2010-es idényét 20 csapat fejezi be, hiszen könnyen lehet, hogy a sereghajtó Portsmouth már a jövő héten megszűnik. Az egyesület adóssága közel 60 millió font, ebben a szezonban már négy tulajdonosa volt, és most már…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 842. [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.02.23. 18:33 Gabbá
Evezés: 1500 húzás az evezősergométeren, körülbelül 21 percre, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, futás: 4x30 kör futása a medence körül mindkét irányba, ami 9 kilométer futás volt, úszás: 600 hát + TEÁ, 600 gyors + TEÁ, szaunázás:…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 209.
2010.02.22. 21:52 Gabbá
Téli Olimpia - Női Curling:A csinos oroszok miatt is érdemes nézni a curlinget. Az orosz nőicurling-válogatott múlt héten óriási meglepetésre legyőzte a címvédő Svédországot a vancouveri téli olimpián, hétfőn viszont kikapott Japántól 12-9-re, és…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 841. °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.02.22. 21:37 Gabbá
Ugrálókötelezés: 4x700 ugrálás, sok megállással, úszás: 500 hát + TEÁ, 500 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x20 és 3x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabadban.Megjegyzés, vélemény, élmény: Sajnos a mai nap semmi sem segített abban, hogy tudjak rendesen…
