The Coach

Ökölvívás:A tizenkét összecsapás után is veretlen (ebből 10 KO/TKO) brit nehézsúlyú reménység a betöltetlen angol bajnoki címért lépett szorítóba Liverpoolban McDermott ellen, aki a nyitó menetben három alkalommal is padlóra került, mielőtt a mérkőzésvezető leléptette,…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 h.+TEÁ. 500 m.+TEÁ és 500 gy.+TEÁ, szaunázás: 1x30 és 2x15 perc szaunázás és közte 5-5 perc lehűlés,…

Tenisz:Nem sikerült a bravúr Arn Grétának az ausztrál nyílt teniszbajnokság női egyesének harmadik fordulójában, miután 6:1, 6:1-re kikapott az egyik legynagyobb esélyes Serena Williamstól. A találkozó 59 percig tartott.  Arn Gréta bréklabdával kezdte a meccset 15 ezer néző…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, sétálás: a nap folyamán itthon 14.900 lépést tettem meg, ami 11,2 kilométert tettem meg, ami 524 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: A…

Ifjúsági téli olimpia:Kovács Attila és Gasparics Fanni egyaránt ezüstérmes lett a jégkorongozók egyéni ügyességi versenyszámában az Innsbruckban zajló, első ifjúsági téli olimpián, ezzel a magyar csapat megszerezte első érmeit az eseményen. Az ügyességi versenyben hat…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli…

Tenisz:Arn Gréta hatalmas küzdelemben, három szettben legyőzte a 17. helyen kiemelt szlovák Dominika Cibulkovát, így bejutott a harmadik fordulóba a Melbourne-ben zajló ausztrál nyílt teniszbajnokság női versenyében. A 32 éves magyar játékos az első szettet meglepően…

Egyéb: vásárlások intézése és a postán csekk feladás és eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, sétálás: a nap folyamán 13.500 lépést tettem meg, ami 10,1 kilométer legyaloglását jelenti és ez 475 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény,…

Labdarúgás:Kizárták a svájci élvonalbeli bajnokságból a Neuchatel Xamax labdarúgócsapatát. A svájci liga azért vonta vissza szerdán a klub licencét, mert kiderült, hogy tavaly a szükséges pénzügyi garanciához egy hamis banki iratot mutatott be az illetékes…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és az egyes sorozatokban 4-szer akadtam bele a kötélbe, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása,…

Tenisz: Két sima játszmában legyőzte a kanadai Rebecca Marinót az Australian Open egyetlen főtáblás magyarja, Arn Gréta. A világranglistán 92. játékosra a 17. kiemelt Dominika Cibulkova vár a következő fordulóban. Mindössze egy óra kilenc perc kellett Arn Grétának a…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli…

Világjátékok:Magyar sportdiplomáciai bakinak tartja Gémesi György, hogy nem Budapest és Gödöllő, hanem Wroclaw rendezheti a 2017-es világjátékokat, az olimpián kívüli sportágak négyévenkénti csúcseseményét. A MOB alelnöke, illetve  a Nemzeti Sportszövetség (NSSZ)…

Egyéb: kis boltban vásárlás, háziorvos és gyógyszertár meglátogatása és végül a SPAR-ban vásárlás, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása,…