The Coach

Ökölvívás:Vlagyimir Klicsko a negyedik menetben kiütötte a francia Jean-Marc Mormecket Düsseldorfban, ahol négy nemzetközi szervezet (WBA, IBF, WBO, IBO) nehézsúlyú világbajnoki öveit tette kockára az ukrán bunyós. A március végén 36 éves Klicsko pályafutása 57, győzelmét…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 h.+TEÁ, 500 m.+TEÁ és 500 gy.+TEÁ, szaunázás: 1x40 és 2x20 perc szaunázás, közte 5-5 perc  lehűlés,…

Olimpia, London 2012:Bő egy héten át, szombattól szombatig birtokolják a legjobb brit úszók a vadonatúj londoni Aquatics Centre-t, ahol a nyáron az ötkarikás játékok vizes versenyeit rendezik majd meg. A válogató viadalon az első vagy a második helyen végzett úszók szereznek…

Sétálás: a nap folyamán 10.600 lépést tettem meg, ami 7,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 372 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban keltem és leutaztam Fűzfőre, hogy a lakás ügyemet elintézzem. Aztán persze vissza is jöttem vonattal.…

Labdarúgás:szívbetegség következtében meghalt egy korábbi lengyel válogatott focista, Henryk Baluszynski. A 39 éves korában elhunyt Baluszynski a Bundesligában szereplő Bochumban hét éven keresztül játszott, a klub a honlapján búcsúztatta a csatárt. "A…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, bank meglátogatása Szentendrén, postán levelek feladása, és eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm…

Kajak-kenu:Vajda Attila négyhetes portugáliai edzőtáborból tért haza öt napra, de pénteken máris visszautazik az ingerszegény Montebelo Aguieirába. Az olimpiai bajnok magyar kenus elmondta, hogy itthon sem tudta magát kipihenni, hiszen ugyanúgy futott, úszott és…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 gy.+TEÁ, 500 h.+TEÁ és 500 gy.-h.+TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt…

Hegymászás:Klein Dávid hegymászó szólóban, a magyar hegymászás történetében először oxigénpalack nélkül készül feljutni a Föld legmagasabb pontjára, a Mount Everestre (Csomolungma). A tavasszal induló Magyar Everest-expedíció a hegy északi oldalán, a tibeti normál…

Egyéb: a szokásos vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, majd az okmányirodában új személyi csináltatása, aztán hentesnél és a zöldségesnél vásárlás és végül a postán csekk feladás, eközben hozzávetőlegesen 13-14 kilométert tekerhettem le, sétálás:…

Atlétika:Három versenyző képviseli Magyarországot a márciusi fedett pályás atlétikai világbajnokságon. A gátfutó Baji Balázs, a súlylökő Kürthy Lajos és a sprinter - még junior korú - Nguyen Anasztázia utazik Isztambulba. Kürthy és Nguyen egyaránt győzött a február…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása (5500 kiló), erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100…

Tenisz:Babos Tímea óriási bravúrral megnyerte a 220 ezer dollár összedíjazású monterreyi kemény pályás női tenisztornát, miután két játszmában győzött a román Alexandra Cadantu ellen. A mindössze 18 esztendős Babos 1 óra 22 perc alatt verte meg Cadanut, megszerezte első…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, valamint egy kifőzdében ebéd vásárlás, eközben hozzávetőlegesen 13-14 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása (emeltem a…