HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

május 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 1898. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + \hó lapátolás\

2013.01.14. 19:13 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása fekve, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, tolódzkodás: 2x30 darab húzódzkodás teljesítése, evezés: 1000 húzás elvégzése, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, hó lapátolás: reggel és délután összesen 90 percig lapátoltam a havat.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap késő estétől szakadt a hó. Ezért hajnalban, hogy el tudjak menni dolgozni, ki lapátoltam magam az utcáig. Ekkor jó 10 centis hó volt. Nagy nehezen betekertem a céghez. A napot végig dolgoztam és csak a meló végén tudtam edzeni. A fekvenyomást és a húzódzkodást felváltva csináltam meg. A fekvenyomást jól ment. A húzódzkodással még mindig küzdök, hogy jó legyen. A tolódzkodás ma aránylag jól ment. Az evezésben lehúztam az 1000 evezőstempót, ami 5 kilométer leevezésének felet meg. Hazafelé az utam nehéz volt, mert a járdán, illetve a bicikli úton nem lehetett tekerni, mert ott nem takarították el a havat. A főúton viszont elvileg nem lehet kerékpározni, de kénytelen voltam, mert másképpen jóval később értem volna haza. Itthon elsőként lenyomtam a szokásos itthoni erősítési programomat, a 300 darab fekvőtámaszt. Majd kimentem, hogy befejezzem a hólapátolást, amit az asszony nem tudott megcsinálni. Ez délután egy teljes órán keresztül tartott. Így a reggeli félórás hó lapátolással együtt összesen másfél óráig tartott. Ez volt a mai 6. mozgásom. Ezen a héten nem tudom, hogy hogyan tudok majd edzeni, mert a medencét takarítjuk, meg feltöltjük. Szóval dolog van és nem edzések. De majd kiderül, hogy mennyit tudok edzeni.  

Szólj hozzá!

Címkék: evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás hó lapátolás itthoni erősítés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr485018325

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.