HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

május 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 1903. \hó lapátolás\ + $egyéb$ + =itthoni erősítés=

2013.01.19. 15:43 Gabbá

Hó lapátolás: az éjjel leesett hó eltakarítása a ház körül és az utcán, ez a mozgás egy teljes órán át tartott, egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban, a gyógyszertárban és a CBA-ban, illetve a bankautomata meglátogatása, eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel, magamat kialudva ébredtem fel, 7 óra után. Azonnal láttam, hogy az éjjel esett egy kis hó. Így ezzel kezdtem a mai mozgásomat. Mivel amikor elkezdett esni a hó még pluszban volt a hőfok ezért vizes felületre esett. Aztán átment mínuszba és mindjárt le is fagyott. Ezért jeges lett a hó. Ezt vakartam fel a ház körül és az utcán is. A járdát csúszásmentesítettem. Ez a munka, ami mozgásnak is jó volt egy órán keresztül tartott. Amikor ezzel végeztem elindultam a vásárlói körutamra. Elsőként a kenyereshez tekertem el, majd a SPAR következett. Hazaérkezésem után a gyógyszertárban kiváltottam a felírt recepteket, Pomázon. Majd a bankautomatát látogattam meg, egy kis pénzmagért. Végül a CBA-ban vásároltam néhány dolgot. Ezekkel az utakkal úgy nagyjából 12-13 kilométert tekerhettem le. A 0 °C fok körüli hőmérsékletben és szélben igen jól esett a tekerés, bár nem volt ideális a körülmény. Itthon megcsináltam a szokásos erősítési programomat, a 300 darab fekvőtámaszt. Aztán az ebédet főztem meg (káposztás kocka). Ennyi volt a mai mozgásom, sportolásom. A mai 3 mozgással együtt a héten már 26 edzésnél, mozgásnál tartok, ami kettővel több, mint a napi 4 edzéses átlag.  

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb hó lapátolás itthoni erősítés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr55027278

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.