Futás: 80 kör (4 x 20) lefutása a medence körül mindkét irányba, ami 6 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 200 m. + TEÁ, 400 h. + TEÁ és 400 gy. + TEÁ, szaunázás: 1 x 40, 1 x 15 és 1 x 5 perc szaunázás…
Nr. 2025. /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.05.26. 18:45 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Nr. 2024. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + "fűnyírás"
2013.05.25. 16:32 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, fűnyírás: 5 órán keresztül fű- és gaznyírás a két telken.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A három napos korai felkelés…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fűnyírás itthoni erősítés
Nr. 2023. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.05.24. 17:26 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5 x 20 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 4 x…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2022. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.05.23. 16:58 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 40 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5 x 20 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2021. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ¤szaunázás¤
2013.05.22. 17:21 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 5 x 20 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, evezés: 1000…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2020. ~kertészkedés~
2013.05.21. 16:15 Gabbá
Kertészkedés: sövény nyírás, locsolás és lila akác formára igazítása, 3 órán keresztül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi tekerést kipihentem. Nem is a bringázás készített ki, hanem a hátizsákom nagy súlya. Tegnap amikor hazaértem a vállaim hurkásak…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés
Nr. 2019. #kerékpározás#
2013.05.20. 16:40 Gabbá
Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Tokod - Tokodaltáró - Dorog - Leányvár - Pilisjászfalu - Piliscsaba - Pilisvörösvár - Pilisborosjenő - Üröm - Budakalász -…
