Futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, 20 körönként váltva az irányt, ami 6 kilométer lefutását jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 5 x 200 méter (h.; gy.; m.; h.; gy.) + TEÁ, közte 10-10" pihenővel, szaunázás: 1 x 40, 1…
Nr. 2046. /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.06.16. 18:42 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Nr. 2045. "fűnyírás" + =itthoni erősítés=
2013.06.15. 17:07 Gabbá
Fűnyírás: 2 óra 30 percig nyírtam a füvet és a gazt az egyik telken, rekkenő hőségben, itthoni erősítés: 6 x 50 fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A terveim között szerepelt a mai napon egy kis bringázás, de ez elmaradt. Erről majd a…
Szólj hozzá!
Címkék: fűnyírás itthoni erősítés
Nr. 2044. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.06.14. 16:27 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 80 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2043. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.06.13. 17:02 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 6…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2042. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2013.06.12. 19:19 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, szaunázás: 1…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2041. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés°+ ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ~kertészkedés~
2013.06.11. 19:10 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 4 x 20 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 4 x 25 x 65 kilogramm…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2040. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ
2013.06.10. 08:53 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás elvégzése, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Még mindig éjjelre megyek dolgozni az árvíz miatt. Így este 6-ra mentem be a céghez. Aztán egész…
