Futás: 6 kilométer lefutása a medence körül, ami 80 kör teljesítését jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 h. + TEÁ, 200 m. + TEÁ és 400 gy. + TEÁ, szaunázás: 1 x 50 és 1 x 10 perc szaunázás, közte 5 perc…
Nr. 2060. /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.06.30. 19:06 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Nr. 2059. =itthoni erősítés= + #kerékpározás# + ˇhúzódzkodásˇ
2013.06.29. 17:08 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab fekvőtámasz lenyomása, kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence -…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás kerékpározás itthoni erősítés
Nr. 2058. =itthoni erősítés= + #kerékpározás#
2013.06.28. 14:00 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás elvégzése, kerékpározás: Győr - Győr-Ménfőcsanak - Tényő - Hollómajor - Pátkapuszta - Sokorópátka - Gic - Sokorópátka - Pátkapuszta - Hollómajor - Tényő - Győr-Ménfőcsanak - Győr útvonal eltekerése 2 óra 53 perc 27…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás kerékpározás
Nr. 2057. =itthoni erősítés= + /futás/
2013.06.27. 16:36 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, futás: a háztömb körül 2 kör lefutása, ami 7 kilométer teljesítésének felel meg.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kialudva 6 órakor ébredtem fel. Mivel itthon vagyok és sok dolgom nincsen, ezért nem is…
Szólj hozzá!
Címkék: futás itthoni erősítés
Nr. 2056. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + #kerékpározás#
2013.06.26. 20:45 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab hzódzkodás megcsinálása, futás: a medence körül 80 kör lefutása, ami 6 kilométer…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás kerékpározás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2055. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + ~kertészkedés~
2013.06.25. 18:55 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, kertészkedés: a borsószezon utolsó szedése, illetve a temetőkben sír gondozás, ez a munka 3 órán keresztül…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás kertészkedés itthoni erősítés
Nr. 2054. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.06.24. 22:04 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1000…
