Tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 100 felülés, 100 vádli erősítés, 100 törzsemelés, 100 húzás állva, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer lefutását…
Nr. 2137. *tolódzkodás* + {erősítés} + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.15. 20:32 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás erősítés szaunázás
Nr. 2136. =itthoni erősítés=
2013.09.14. 11:47 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi erősítést éreztem ma reggel a felkeléskor. Nem volt izomlázam,. de éreztem, hogy vannak izmaim és ezek hol erednek és hol tapadnak. Tegnap este 8 óra után már le is…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 2135. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.13. 19:39 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás elvégzése, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5 x 20 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, erősítés: 100…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2134. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.12. 16:32 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása fekve, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 4 x 20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2133. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + (úszás) + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ¤szaunázás¤
2013.09.11. 19:39 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, úszás: 1000 méter…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2132. =itthoni erősítés=
2013.09.10. 11:04 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi erős edzések után ma egy kicsit, vagy nagyon is lazára vettem a figurát. Reggel aránylag korán felkeltem és elindultam vásárolni, kenyeret, meg paradicsom pürét, meg…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 2131. ~kertészkedés~ + *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.09. 22:38 Gabbá
Kertészkedés: 1 óra 31 percig rendrakás a telken, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás…
