Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammos súllyal, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer lefutását…
Nr. 2256. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.12. 18:35 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2255. =itthoni erősítés=
2014.01.11. 13:53 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap este 8 után már lefeküdtem, mert őszintén megvallva, elfáradtam a héten. Ez részben az edzéseknek köszönhető, de nagyobb részben annak, hogy 3 napig korán keltem. Mivel a…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 2254. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ˇhúzódzkodásˇ + ¤szaunázás¤
2014.01.10. 17:22 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás teljesítése, itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás elvégzése 40 kilogrammos súllyal, futás: 4 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2253. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.09. 19:54 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2252. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.08. 17:55 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás megcsinálása, itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás elvégzése 40 kilogrammos súllyal, evezés: 1000…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2251. =itthoni erősítés=
2014.01.07. 15:57 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi 7 edzés kissé lefárasztott, mert ma későn keltem fel. Persze, ahogy felébredtem, azonnal elkezdtem a napi feladataim végrehajtását. Legelőször eltekertem a henteshez,…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 2250. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.06. 18:21 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammal, evezés: 1000 húzás…
