Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre -…
Nr. 2368. #kerékpározás#
2014.05.04. 14:31 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Nr. 2367. =itthoni erősítés=
2014.05.03. 10:28 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel amikor megébredtem már esett az eső. Ez aztán hol csendesedett, hol pedig átment felhőszakadásba. Így a mai futásom elmaradt, helyette itthon voltam és közben lenyomtam az itthoni…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 2366. /futás/
2014.05.02. 11:49 Gabbá
Futás: 7 kilométer lefutása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napról keveset tudok írni, csak annyit, hogy futottam 7 kilométert. De...! Tegnapi ebéd után (tele ettem magam), jobbnak láttam, ha lefekszem egy kicsit sziesztázni. Bóbiskoltam is vagy 2 órát. Amikor felkeltem,…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Nr. 2365. #kerékpározás#
2014.05.01. 16:18 Gabbá
Kerékpározás: Győr - Táplánypuszta - Pér - Püspökalap - Mezőőrs - 60 kilométeres tábla oda és vissza útvonal letekerése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnapi tekerés után úgy éreztem, hogy kell egy kis tekerés ahhoz, hogy kilazuljanak a lábaim. Ezért miután kialudtam…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Nr. 2364. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + #kerékpározás#
2014.04.30. 20:50 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás elvégzése…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor kerékpározás itthoni erősítés
Nr. 2363. =itthoni erősítés= + |gladiátor| + ~kertészkedés~ + "fűnyírás"
2014.04.29. 18:03 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb hátranyújt, majd minden egyes ütemre lábtartás csere, 20 darab lebegő…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés fűnyírás gladiátor itthoni erősítés
Nr. 2362. "fűnyírás" + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + |gladiátor| + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.04.28. 22:22 Gabbá
Fűnyírás: 2 órán keresztül fű lenyírása, itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel…
