Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammos súllyal, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer lefutását…
Nr. 2263. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.19. 18:50 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2262. =itthoni erősítés=
2014.01.18. 15:28 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A héten végzett sok edzés miatt, ma egy kicsit lazábbra vettem a figurát. Sőt azt is írhatnám, hogy ma lógtam egyet. Reggel későn keltem, mert már 7 óra is elmúlt, amikor kikeltem az…
Szólj hozzá!
Címkék: itthoni erősítés
Nr. 2261. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.17. 17:43 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás teljesítése 40 kilogrammal, húzódzkodás: 4 x 10…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2260. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.16. 19:56 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás teljesítése, húzódzkodás: 4 x 10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2259. =itthoni erősítés= + [evezés] + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.15. 17:24 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2258. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + *tolódzkodás* + ¤szaunázás¤
2014.01.14. 19:25 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 4 x 10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás elvégzése 40 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2257. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.13. 21:45 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 4 x 10 darab húzódzkodás teljesítése, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab…
