Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 4 órakor keltem fel, ma is. Mivel a hét első napján nagyon sokat edzettem, így a mai napra mindössze egy edzést kellett megcsinálnom ahhoz, hogy a héten 42 edzésem és mozgásom legyen. Ez pedig napi 6…
Nr. 2389. ¤szaunázás¤
2014.05.25. 19:27 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Nr. 2388. /futás/ + ĐhasazásĐ
2014.05.24. 18:12 Gabbá
Futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer lefutását jelenti, hasazás: 2 x 1 perc hasizom erősítő póz kitartása, közte 20 másodperc pihenő.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 4 órakor ébredtem és keltem fel. Öltöztem és mentem dolgozni. Egy kicsit…
Szólj hozzá!
Címkék: futás hasazás
Nr. 2387. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ~kertészkedés~
2014.05.23. 18:39 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás teljesítése, fekvenyomás: 4 x 25 fekvenyomás megcsinálása 65 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás gladiátor hasazás itthoni erősítés
Nr. 2386. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.05.22. 17:35 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2385. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + >építkezés<
2014.05.21. 18:17 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból egyik láb…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés húzódzkodás gladiátor hasazás itthoni erősítés
Nr. 2384. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + >építkezés<
2014.05.20. 21:09 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb hátra…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés húzódzkodás gladiátor hasazás itthoni erősítés
Nr. 2383. >építkezés< + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.05.19. 22:00 Gabbá
Építkezés: 3 órán keresztül dolgoztam az építkezésen, itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer…
