HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 2438. ĐhasazásĐ

2014.07.13. 17:32 Gabbá

Hasazás: 2 x 1 percig hasizom erősítő póz kitartása, közben 15 másodperces pihenővel. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel kissé késve és ráérősen keltem fel 5 óra után. Nem is edzettem ma sokat, mert csak a hasazást végeztem el. Ennyi kellett ugyanis ahhoz, hogy meg…

komment

Címkék: hasazás

Nr. 2437. ĐhasazásĐ

2014.07.12. 17:56 Gabbá

Hasazás: 2 x 1 percig kitartása a hasizom erősítő póznak, közte 15 másodperces pihenővel. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kialudtam magam, mert 7 óra után keltem fel. Nem is edzettem sokat. Mikor elkészültem, megfőztem az ebédet (pörkölt) és már délelőtt végeztem…

komment

Címkék: hasazás

Nr. 2436. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤

2014.07.11. 18:27 Gabbá

Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás teljesítése, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás elvégzése 70 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…

komment

Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás itthoni erősítés

Nr. 2435. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤

2014.07.10. 16:44 Gabbá

Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás megcsinálása 70 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…

komment

Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás itthoni erősítés

Nr. 2434. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás)

2014.07.09. 17:57 Gabbá

Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás…

komment

Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás itthoni erősítés

Nr. 2433. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ+ |gladiátor| + ĐhasazásĐ

2014.07.08. 10:25 Gabbá

Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása,  húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb…

komment

Címkék: húzódzkodás gladiátor hasazás itthoni erősítés

Nr. 2432. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤

2014.07.07. 22:17 Gabbá

Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás…

komment

Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés

süti beállítások módosítása