Futás: 4 x 2 köre lefutása a medence körül, mindkét irányba, ami 6 kilométer teljesítésének felel meg.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel, amikor megébredtem, éreztem a tegnapi 11 órás műszakomat. Fáradt voltam még mindig és szívem szerint inkább tovább lustálkodtam…
Nr. 2466. /futás/
2014.08.10. 18:59 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Nr. 2465. >építkezés<
2014.08.09. 19:48 Gabbá
Építkezés: 11 órán keresztül falazás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban keltem, hogy az ebédet megfőzzem, még azelőtt, hogy az építkezésen kezdtem volna el dolgozni. Reggel 7 órára már el is készült a gomba paprikás tésztával, illetve egy kis lecsó. Ezek után…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés
Nr. 2464. >építkezés< + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.08.08. 22:23 Gabbá
Építkezés: 2 órán keresztül tégla rakodás, itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás teljesítése 65 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás építkezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2463. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.08.07. 22:02 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás teljesítése 65 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2462. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.08.06. 22:10 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2461. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ¤szaunázás¤
2014.08.05. 22:12 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2460. =itthoni erősítése= + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ
2014.08.04. 10:27 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb hátra…
