HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 2571. |gladiátor|

2014.11.23. 14:44 Gabbá

Gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb hátranyújt, majd minden egyes ütemre lábtartás csere, 20 darab lebegő ülés, 20 darab karhajlítás jobbra-balra kifordulva, 20…

komment

Címkék: gladiátor

Nr. 2570. ĐhasazásĐ

2014.11.22. 14:33 Gabbá

Hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig közte 10 másodperces pihenőkkel. Megjegyzés, vélemény, élmény: Látszik, hogy a szabadságom 2 hete alatt leeresztettem egy kicsit. Ezt onnan vettem észre magamon, hogy a tegnapi talicskázástól fájnak a vállaim. Vagy…

komment

Címkék: hasazás

Nr. 2569. ~kertészkedés~ + ĐhasazásĐ

2014.11.21. 11:59 Gabbá

Kertészkedés: 3 órán keresztül talicskáztam ki a leveles zsákokat a telekre, hogy ott majd elégessem őket, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig és közte 10 másodperces pihenőkkel. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem fel, de ma is már 4…

komment

Címkék: kertészkedés hasazás

Nr. 2568. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + (úszás)

2014.11.20. 20:40 Gabbá

Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40 és 2 x 30 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, fekvenyomás: 1 x 40 és 2 x 30 darab fekvenyomás megcsinálása 60…

komment

Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás itthoni erősítés

Nr. 2567. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ

2014.11.19. 20:48 Gabbá

Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40 és 2 x 30 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…

komment

Címkék: evezés húzódzkodás tolódzkodás hasazás itthoni erősítés

Nr. 2566. #kerékpározás#

2014.11.18. 18:20 Gabbá

Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Tokod - Tokodaltáró - Dorog - Leányvár - Pilisjászfalu - Piliscsaba - Pilisvörösvár - Pilisborosjenő - Üröm - Budakalász -…

komment

Címkék: kerékpározás

Nr. 2565. ĐhasazásĐ

2014.11.17. 15:58 Gabbá

Hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig és közte 10 másodperces pihenők. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem fel és sajnos esett az eső. Így a betervezett futás helyett inkább itthon maradtam és nem csináltam semmit se. Délelőtt a…

komment

Címkék: hasazás

süti beállítások módosítása