Hó lapátolás: 1 órán keresztül az éjjel leesett hó elsöprése a ház előtt és akörül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy még van pár nap ebből az évből, elérkeztem az 52. hét végéhez. Ezért én lezárom a 2014-es évet. Az a pár nap, ami még hátra…
Nr. 2606. \hó lapátolás\
2014.12.28. 18:31 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: hó lapátolás
Nr. 2605. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + /futás/ + ¤szaunázás¤
2014.12.27. 16:32 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40 és 2 x 30 darab tolódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, fekvenyomás: 1 x 40 és 2 x 30 darab fekvenyomás elvégzése 60…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2604. ĐhaszásĐ
2014.12.26. 18:38 Gabbá
Hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma jöttem haza a tesőmtól. Mivel ma sem edzettem rendesen azért ma is csak a hasazás 4 x 1 perces kitartsát végeztem el. Ma csak ez az egy mozgásom…
Szólj hozzá!
Nr. 2603. ĐhasazásĐ
2014.12.26. 18:18 Gabbá
Hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap sem írtam semmit se a blogomon. Mivel egy napos késéssel írom a bejegyzésemet, ezért sok mindent nem tudok írni A mai napon csak a hasizom erősítő…
Szólj hozzá!
Címkék: hasazás
Nr. 2602. ĐhasazásĐ
2014.12.24. 09:34 Gabbá
Hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig és közte 10 másodperces pihenőket tartottam.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi fárasztó nap után kissé későn keltem fel. 7 óra is elmúlt, amikor kibújtam az ágyból. Elfáradtam a hét első két napján végzett…
Szólj hozzá!
Címkék: hasazás
Nr. 2601. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor|
2014.12.24. 09:23 Gabbá
Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás gladiátor hasazás itthoni erősítés
Nr. 2600. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.12.22. 22:27 Gabbá
Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40 és 2 x 30 darab tolódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, fekvenyomás: 2 x 35 és 1 x 30 darab fekvenyomás elvégzése 75…
