Úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 gy. + TEÁ, 200 m. + TEÁ és 400 h. + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ugyan időben felébredtem, de lusta voltam felkelni. Így aztán kicsit el is aludtam, mert nem tudtam…
Nr. 2291. (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.02.16. 18:06 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Nr. 2290. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor|
2014.02.15. 14:57 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás gladiátor itthoni erősítés
Nr. 2289. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + |gladiátor| + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.02.14. 17:16 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, a comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2288. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + |gladiátor| + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.02.13. 19:14 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódtzkodás elvégzése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó fekvőtámasz, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból egyik láb…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2287. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + |gladiátor| + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.02.12. 17:30 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2286. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + |gladiátor| + ¤szaunázás¤
2014.02.11. 19:18 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás megcsinálása 55…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2285. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + ˇhúzódzkodásˇ+ \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.02.10. 21:59 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezőergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, húzódzkodás: 8…
