Hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, fűnyírás: a bértelken fűnyírása 4 órán keresztül, építkezés: az építkezésen terület rendezés 4 órán át.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6-kor keltem és szinte azonnal edzettem is. A fűnyírásról tudtam, így arra készültem fel. Előtte még megcsináltam a hasizom erősítő póz kitartását. Ez összesen 5 perc 40 másodpercig tartott, majd előkészültem a fűnyírásra. Nálunk lenyírtam már a füvet, de a szomszéd is megkért, hogy az ö füvét is nyírjam le, ha ráérek. Ma volt egy kis időm és lenyírtam az ő telkét is. Ez a munka 4 órán keresztül tartott. Amikor beértem a fűnyírásból, akkor szólt a sógor fia, hogy menjek ki egy kicsit az építkezésre, mert a terepet kellene egy kicsit előkészíteni. Ez a munka is 4 órán keresztül tartott. A mai napon ezzel együtt összesen 8 órát dolgoztam. Mivel meleg volt, ezért ez a 8 óra felért egy-két intenzív edzéssel. A mai nap ez a 3 edzésem volt. Ezzel együtt a hét eddigi 2 napján összesen 16 edzésem és mozgásom volt, ami pontosan napi 8 edzéses átlagnak felel meg.