HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 2704. /futás/ + ÷oldalazás÷ + |gladiátor| + *tolódzkodás*

2015.04.05. 11:07 Gabbá

Futás: 7 kilométer lefutása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés teljesítése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb hátranyújt, majd minden egyes ütemre lábtartás…

komment

Címkék: futás tolódzkodás gladiátor oldalazás

Nr. 2703. #kerékpározás# + *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés&

2015.04.04. 19:38 Gabbá

Kerékpározás: Szentistvántelep - Budakalász - Üröm - Pilisborosjenő - Pilisvörösvár - Piliscsaba - Pilisjászfalu - Leányvár - Dorog - Tokodaltáró - Tokod - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Piszke - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzitő - Szőny - Komárom - Gönyű -…

komment

Címkék: tolódzkodás kerékpározás oldalazás tricepszezés

Nr. 2702. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + (úszás) + |gladiátor| + /futás/

2015.04.03. 19:13 Gabbá

Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 3 x 30 és 1 x 10…

komment

Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés

Nr. 2701. *tolódzkodás* + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás)

2015.04.02. 18:00 Gabbá

Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés megcsinálása 20 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 1 x 40 és 2 x 30 darab fekvenyomás teljesítése 60 kilogrammos súllyal, gladiátor: 40 darab terpeszeb ugrás, 20 darab hátsó…

komment

Címkék: úszás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás tricepszezés

Nr. 2700. *tolódzkodás* + ĐhasazásĐ

2015.04.01. 18:29 Gabbá

Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kialudtam magam a szabadságom utolsó napján. Délelőtt a szokásos dolgaimat végeztem, majd a…

komment

Címkék: tolódzkodás hasazás

Nr. 2699. ÷oldalazás÷

2015.03.31. 12:04 Gabbá

Oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása. Megjegyzés, vélemény, élmény: A szokásomhoz híven ma sem erőltettem meg magam. Az utolsó napokat töltöm a szabadságomból, mert már csak holnap leszek itthon és aztán indul a melódia. Azért annak örülök, hogy…

komment

Címkék: oldalazás

Nr. 2698. =itthoni erősítés=

2015.03.30. 13:52 Gabbá

Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel sikerült elaludnom, mert csak 7 órakor keltem fel. Hiába tegnap majdnem sikerült végig szenvednem a magyar foci válogatott szerencsétlenkedését. A végét már nem bírta nézni,…

komment

Címkék: itthoni erősítés

süti beállítások módosítása