Szaunázás: 2 részletben 80 perc szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel egy kicsit később keltem, mert ma az uszoda is később nyitott. Nem 3:30-kor, hanem "csak" 4:00-kor keltem fel. Mentem dolgozni és persze egy kicsit lazultam is, még a munkakezdés előtt. Ma…
Nr. 2886. ¤szaunázás¤
2015.10.04. 19:11 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Nr. 2885. >építkezés<
2015.10.03. 17:14 Gabbá
Építkezés: a sógor fiának a telkén oszlopot betonoztunk és ez a munka 7 órán keresztül tartott.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban, ugyan aludhattam volna, de 4 órakor felkeltem. Ebédet megfőztem, majd 7 órára jött a sógor fia és mentünk az építkezésre. De előtte…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés
Nr. 2884. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.10.02. 17:53 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 20 darab láb erősítés 150 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2883. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨ + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.10.01. 19:46 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 20 darab láb erősítés 150 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2882. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨+ łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + ¤szaunázás¤
2015.09.30. 17:33 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, tricepszezés: 40 darab tricepsz erősítés 20…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2881. ÷oldalazás÷ + ĐhasazásĐ + ~kertészkedés~
2015.09.29. 15:16 Gabbá
Oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, kertészkedés: a ház körül kertészkedés, átültetés, dió szedés 2 órán keresztül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi délutáni…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés hasazás oldalazás
Nr. 2880. *tolódzkodás*+[evezés]+×4 ütemű fekvőtámasz×+°ugrálókötelezés°+=itthoni erősítés=+÷oldalazás÷+&tricepszezés&+¨láb erősítés¨+łvádlizásł+\\fekvenyomás\\+ˇhúzódzkodásˇ+|gladiátor|+ĐhasazásĐ+/futás/+(úszás)
2015.09.28. 22:06 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, 4 ütemű fekvőtámasz: 3 x 50 darab 4 ütemű gyakorlat, ugrálókötelezés: 2 x 750 és 1 x 500 ugrálás kötéllel, közben 5-ször…
