Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés teljesítése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma sem dolgoztam és így sokáig aludtam. Már 7 óra is elmúlt, amikor kibújtam az ágyból. Délelőtt elvégeztem az oldal erősítést és utána már csak az ebéddel foglalkoztam. Ma mindössze…
Nr. 2935. ÷oldalazás÷
2015.11.22. 16:52 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: oldalazás
Nr. 2934. =itthoni erősítés= + $egyéb$
2015.11.21. 17:21 Gabbá
Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, egyéb: vásárlások közben hozzávetőlegesen 15 kilométert tekertem le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgoztam, így eléggé sokáig aludtam. Ennek ellenére 7 óra előtt már felkeltem. Mielőtt bármit is…
6 komment
Címkék: egyéb itthoni erősítés
Nr. 2933. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ¤szaunázás¤
2015.11.20. 22:00 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricpesz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2932. *tolódzkodás* + °ugrálókötelezés° + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨+ \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.11.19. 22:04 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, ugrálókötelezés: 2 x 750 és 1 x 500 darab ugrálás kötéllel és közben nagyon sokszor akadtam bele a kötélbe, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 50 darab oldal…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás ugrálókötelezés szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2931. *tolódzkodás* + ×4 ütemű fekvőtámasz× + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.11.18. 18:11 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, 4 ütemű fekvőtámasz: 2 x 75 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2930. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨+ \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.11.17. 19:21 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 2929. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.11.16. 19:10 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer levezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab…
