Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb hátranyújt, majd minden egyes ütemre lábtartás csere, 20 darab lebegő ülés, 20…
Nr. 2648. *tolódzkodás* + |gladiátor| + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2015.02.08. 17:35 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés
Nr. 2647. *tolódzkodás* +|gladiátor| + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ĐhasazásĐ + ¤szaunázás¤
2015.02.07. 13:45 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb hátranyújt, majd minden egyes ütemre lábtartás csere, 20 darab lebegő ülés, 20…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés
Nr. 2646. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + ¤szaunázás¤
2015.02.06. 18:42 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés elvégzése, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás
Nr. 2645. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ĐhasazásĐ + ¤szaunázás¤
2015.02.05. 17:48 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás megcsinálása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés teljesítése, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény,…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás hasazás szaunázás oldalazás
Nr. 2644. ÷oldalazás÷ + ĐhasazásĐ + ¤szaunázás¤
2015.02.04. 17:52 Gabbá
Oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés elvégzése, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 5 órakor szerettem volna felkelni, sikerült…
Szólj hozzá!
Címkék: hasazás szaunázás oldalazás
Nr. 2643. ÷oldalazás÷ + ¤szaunázás¤
2015.02.03. 17:45 Gabbá
Oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 5 órakor keltem és mentem dolgozni. Amikor beértem a céghez, szinte azonnal elkezdtem dolgozni. Délben volt egy kis időm és ekkor megcsináltam az…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás oldalazás
Nr. 2642. ¤szaunázás¤
2015.02.02. 19:17 Gabbá
Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezen a héten nem tudom, hogy mennyit és hogyan tudok majd edzeni, mert az uszoda zárva, én meg minden nap dolgozom. Későn keltem, mert csak 6 órára mentem dolgozni. Egész nap dolgoztam, majd a munkaidőm…
