Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel későn keltem, mivel nem működik a szauna, így ezt nem csináltam meg és ezért ráértem. A tolódzkodást megcsináltam és ezzel be is fejeztem a mai napi mozgásomat. Ez persze így nem…
Nr. 2669. *tolódzkodás*
2015.03.01. 18:46 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás
Nr. 2668. ÷oldalazás÷
2015.02.28. 10:55 Gabbá
Oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Sajnos a bordáim állapota nem javul. Éjjel többször is felébredtem, hogy bele nyilal a fájdalom az oldalamba. Félálomban ráfordultam a fájós jobb oldalamra és máris felébredtem. Aztán ismét…
Szólj hozzá!
Címkék: oldalazás
Nr. 2667. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás)
2015.02.27. 17:13 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, gladiátor: 40 darab terpeszbe…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás gladiátor hasazás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2666. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás)
2015.02.26. 18:22 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 20 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, gladiátor: 40 darab terpeszbe…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás gladiátor hasazás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2665. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/
2015.02.25. 17:42 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés futás tolódzkodás gladiátor hasazás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés
Nr. 2664. ÷oldalazás÷ + ĐhasazásĐ + |gladiátor|
2015.02.24. 08:31 Gabbá
Oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: gladiátor hasazás oldalazás
Nr. 2663. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás)
2015.02.23. 22:06 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés elvégzése, tricepszezés: 20…
