HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3054. &tricepszezés& + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ¤szaunázás¤

2016.03.20. 19:00 Gabbá

Tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 1 x 60 és 1 x 40 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 40 és 1 x 20 darab fekvenyomás 80 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás, szaunázás: 1 óra folyamatos…

komment

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás szaunázás tricepszezés láb erősítés

Nr. 3053. =itthoni erősítés=

2016.03.19. 19:42 Gabbá

Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása. Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon mindössze egyetlen mozgást végeztem el és ez az itthoni erősítés 300 darab karhajlítása volt. Ma már 7 óra után keltem fel. Annyira megszoktam a délutános műszakot, hogy nagyon későn fekszem és persze…

komment

Címkék: itthoni erősítés

Nr. 3052. ~kertészkedés~ + *tolódzkodás* + łvádlizásł

2016.03.18. 21:56 Gabbá

Kertészkedés: 2 óra kertészkedés keretében a fákat lepermeteztem, tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma már kezdtem megszokni a késői fekvést és ezért sokáig alszom is. Ma már 7 óra is elmúlt, amikor kikeltem az…

komment

Címkék: kertészkedés tolódzkodás vádlizás

Nr. 3051. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + /futás/ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + (úszás)

2016.03.17. 22:13 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, futás: 4 x 10 kör lefutása a medence körül, ami 3 kilométer lefutását jelenti, gladiátor: 1 sorozat, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10…

komment

Címkék: úszás futás tolódzkodás gladiátor hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés

Nr. 3050. *tolódzkodás* + /futás/ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + (úszás)

2016.03.16. 22:05 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, futás: 4 x 10 kör lefutása a medence körül, mindkét irányba, ami 3 kilométer lefutását jelenti, gladiátor: 1 sorozat, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, itthoni erősítés: 3 x 100 darab…

komment

Címkék: úszás futás tolódzkodás gladiátor hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés

Nr. 3049. ÷oldalazás÷

2016.03.15. 18:17 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is szabadnapom volt, mert március 15-e van és zárva az uszoda. Ennek ellenére már hajnali 6-kor megébredtem és azonnal fel is keltem. A mai napon szerettem volna a megmetszett fákat lemosó permetezéssel lepermetezni. Mivel…

komment

Címkék: oldalazás

Nr. 3048. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨+ |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝+ ¤szaunázás¤

2016.03.14. 14:54 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 1 x 60 és 1 x 40 darab…

komment

Címkék: tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

süti beállítások módosítása