HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3382. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + |gladiátor| + ˝zsír égető˝ + (úszás) + ˘sétálás˘

2017.02.11. 19:19 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 40 és 1 x 20 darab fekvenyomás 60 kilogrammos súllyal, gladiátor: 1 sorozat, zsír égető: 1 sorozat, úszás: 1000 méter leúszása + TEÁ, sétálás: a munkaidőm alatt 12,89 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel egy kicsivel később keltem fel, mert az uszoda is később nyitott. Ahogy beértem a céghez, még a munkaidő megkezdése előtt edzettem egyet. A tolódzkodást kint a pavilonban csináltam meg. Az oldalazás után a tricepszezést végeztem el. A vádlizás és a láb erősítés közé beiktattam a fekvenyomást. Mind három mozgás jól ment. A gladiátor 1 sorozata után teljesítettem a zsír égetőből is egy sorozatot. Hosszú idő után rávettem magam, hogy ússzak egyet. Mivel nagyon régóta nem úsztam, ezért össze-vissza teljesítettem a távot, nem volt semmi rendszer az úszásnemek között. El is fáradtam az úszásban. Aztán elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 12,89 kilométert gyalogoltam le a medence partján. A mai napon 10 edzésem volt. Ezzel  együtt a héten eddig összesen 45 edzésem és mozgásom volt. Ez 3-al több, mint a napi 7 edzéses átlag. Szépen alakult eddig a hetem. Sokat tudtam edzeni és nem is volt izomlázam.

komment

Címkék: úszás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás zsír égető oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr2012249552

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása