HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3674. ˘sétálás˘

2017.11.30. 18:41 Gabbá

Sétálás: a mai napon 2,94 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai bejegyzésem már aznapi. Vagyis utolértem magam. Most már friss a bejegyzésem és nem utólag írtak. Reggel 7 óra előtt keltem, mert ma utaztam vissza Kalászra. Összerakodtam, és kiderült, hogy jó nehéz a táskám.…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3673. ˘sétálás˘

2017.11.30. 18:27 Gabbá

Sétálás: a mai napon 4,43 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a bejegyzést is utólag írom. Holnap már útra fogok kelni, hogy hazamenjek Kalászra. Ma is 7 óra előtt keltünk. Ismét elmentünk a LIDL-be a tesómmal. Ezért is keltünk korán. Aztán amikor hazaértünk, kipakoltunk,…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3672. ˘sétálás˘

2017.11.30. 18:20 Gabbá

Sétálás: a mai napon 6,90 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Még mindig utólag írom a bejegyzésemet. Reggel korábban keltünk a tesómmal, mert elsőként elmentünk vásárolni a LIDL-be. 7 óra sem volt, amikor elindultunk az utunkra. Innen hazaérve, kirakodtunk, elpakoltunk, majd…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3671. ˘sétálás˘

2017.11.30. 18:11 Gabbá

Sétálás: a mai napon 8,46 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Mivel az elmúlt napokban nem voltam számítógép közelében, ezért utólag írom a bejegyzéseimet. Hajnalban, 3:30-kor keltem és azonnal készülődtem, mert hazautaztam Győrbe. A vonat 5:20-kor indult a Déliből. Az első…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3670. ˘sétálás˘

2017.11.26. 16:20 Gabbá

Sétálás: a mai napon 1,72 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel későn keltem, mert ma nem dolgoztam és nem volt semmilyen munkám se. Így amikor elkészültem a szokásos dolgaimat csináltam. Majd eltekertem a SPAR-ba, hogy megejtsem a vásárlásomat. Mást már nem is csináltam.…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3669. >építkezés< + ˘sétálás˘

2017.11.25. 18:59 Gabbá

Építkezés: 2 órán keresztül árok temetés, sétálás: a mai napon 2,63 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem fel. 8-ra mentem ki az építkezésre, hogy ott befejezzem az árkok betemetését. Ez a munka 2 órán keresztül tartott. Az árkok betemetése után itthon a…

Szólj hozzá!

Címkék: építkezés sétálás

Nr. 3668. ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2017.11.24. 21:51 Gabbá

Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 18,69 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 7 órakor keltem. Ahogy elkészültem eltekertem a LIDL-be vásárolni. Innen hazaérve elrakodtam, majd a korai ebéd után mentem dolgozni. Ma is volt egy kis…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás szaunázás

Nr. 3667. ˘sétálás˘

2017.11.23. 22:03 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 13,32 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 7 órakor keltem. Aztán azért még egy kicsit lustálkodtam. Amikor felkeltem és elkészültem, a délelőtt folyamán, a szokásos dolgaimat végeztem. A korai ebéd után mentem dolgozni. A munkahelyemen ma…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3666. ˘sétálás˘

2017.11.22. 22:16 Gabbá

Sétálás: a munkanapom alatt 19,85 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: 7 órakor keltem. Ahogy elkészültem az asszonnyal eltekertünk vásárolni. Innen haza érve, majd kipakolva, elrakodva és máris elmúlt a délelőtt. A korai ebéd után mentem dolgozni. Ma is, mint a héten mindig…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3665. ˘sétálás˘

2017.11.21. 22:37 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 17,87 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 7 órakor keltem. Ahogy elkészültem, a lehullott, és jó részt sérült diókat törtem meg. Ez a munka a délelőtt nagy részét elvitte. A korai ebéd után mentem dolgozni. Ma is fogott rajtam az átok,…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3664. ˘sétálás˘

2017.11.20. 22:14 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 16,12 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma délutánra mentem dolgozni. Ezért reggel ráértem 7 órakor kelni. Ahogy elkészültem a konyhában megfőztem az ebédet. Gombás húst csináltam és hozzá tésztát főztem ki. Ezzel szinte el is ment a délelőttöm. A…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3663. &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2017.11.19. 18:30 Gabbá

Tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 40 és 1 x 20 darab fekvenyomás 60 kilogrammos súllyal, szaunázás: 1 óra folyamatos…

Szólj hozzá!

Címkék: fekvenyomás sétálás szaunázás tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3662. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + |gladiátor| + ˝zsír égető˝ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2017.11.18. 18:37 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3661. >építkezés< + ˘sétálás˘

2017.11.17. 18:49 Gabbá

Építkezés: az építkezésen 5 óra 30 percet dolgoztam, sétálás: 3,86 kilométert gyalogoltam le a mai napon. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem fel. Ma nem dolgoztam, szabadnapom volt. Persze amikor felkeltem, mindjárt a játszó ruhámba öltöztem. Fél 8-kor már kint voltam az…

Szólj hozzá!

Címkék: építkezés sétálás

Nr. 3660. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + /futás/ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘

2017.11.16. 19:38 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, zsír égető: 1 sorozat, futás: 40 kör lefutás a medence körül, ami 3 kilométer lefutását jelenti, ugrálókötelezés: 2 x 200…

Szólj hozzá!

Címkék: futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás hasazás ugrálókötelezés zsír égető oldalazás

Nr. 3659. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + /futás/ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘

2017.11.15. 18:30 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, futás: 40 kör futása a medence körül, ami 3 kilométer teljesítését jelenti, ugrálókötelezés: 2 x 200 ugrálás kötéllel, 4 ütemű fekvőtámasz: 2 x 20 darab 4 ütemű gyakorlat, sétálás: a…

Szólj hozzá!

Címkék: futás tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás

Nr. 3658. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + /futás/ + ˘sétálás˘

2017.11.14. 18:57 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, futás: 4 x 10 kör lefutása a medence körül, ami 3 kilométer lefutását jelenti, sétálás: a munkaidőm alatt 16,64 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnali 3:30-kor…

Szólj hozzá!

Címkék: futás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás

Nr. 3657. ˘sétálás˘

2017.11.13. 15:28 Gabbá

Sétálás: a mai napon 1,13 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt valamivel keltem. Nem mentem ma se dolgozni, mert szabadnapom van. Így kényelmesen elkészültem és aztán a konyhában előkészítettem a káposztás, illetve a diós rétest. A káposztát lereszeltem,…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3656. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2017.11.12. 17:12 Gabbá

Egyéb: 18-20 kilométer letekerése a nap folyamán, sétálás: a mai napon 3,86 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem és, ahogy elkészültem az asszonnyal eltekertünk a SPAR-ba. Innen hamar megfordultunk és folytattam az utamat a virágoshoz. Itt virágföldet…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás

Nr. 3655. ˘sétálás˘

2017.11.11. 18:11 Gabbá

Sétálás: a mai napon 1,94 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem, majd elindultam a vásárlói körutamra. A LIDL-be tekertem el. A bevásárlás után, amikor hazaértem és kipakoltam, elkezdtem főzni. A Márton napi liba sültemet csináltam meg. Combokat és egy…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3654. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˘sétálás˘

2017.11.10. 22:44 Gabbá

Tolódzkodás: 1 xx 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x…

Szólj hozzá!

Címkék: fekvenyomás tolódzkodás sétálás oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3653. $egyéb$ + *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2017.11.09. 22:02 Gabbá

Egyéb: délelőtt folyamán 14-16 kilométert tekertem le a bringámmal, tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 17,27 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem ma is. Ahogy elkészültem eltekertem Szentendrére, a bankomba.…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb tolódzkodás sétálás

Nr. 3652. ˘sétálás˘

2017.11.08. 22:47 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 15,11 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 7 óra előtt keltem fel. Ahogy elkészültem azonnal mentem a LIDL-be. Bevásároltam, majd hazatekertem. Kirakodtam és folytattam a délelőtti körutamat. A hentesnél is voltam. Innen hazaérve, a korai…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3651. ˘sétálás˘

2017.11.07. 22:17 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 15,34 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Ahogy elkészültem, mentem vásárolni. Délelőtt még egy kicsit pucoltam a megtört diót. Majd a korai ebéd után mentem dolgozni. Persze ma is utolért a délutános műszak átka. Ahogy…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3650. ˘sétálás˘

2017.11.06. 21:50 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 14,41 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Délelőtt, a tegnap megtört diót pucoltam, illetve a lehullt diólevelet szedtem zsákba az asszonnyal. Ezzel el is telt a délelőttöm. A korai ebéd után mentem dolgozni. Mert ma már…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3649. ˘sétálás˘

2017.11.05. 19:01 Gabbá

Sétálás: a mai napon 1,33 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után keltem. Kialudtam magam. Ahogy elkészültem várt a mai napi feladatom. Diót kellett törnöm, illetve babgulyást főztem. Ez a két konyhai munka kitöltötte az egész délelőttömet. Mást nem is csináltam.…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3648. >építkezés< + ˘sétálás˘

2017.11.04. 17:00 Gabbá

Építkezés: a tegnapi munka folytatása 3 és fél órán keresztül, sétálás: a mai napon 2,76 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 6 órakor keltem, mert 7 órakor mentem a sógor fiával dolgozni az építkezésre. Miután elkészültem mentünk ki az építkezésre. Itt az volt a…

Szólj hozzá!

Címkék: építkezés sétálás

Nr. 3647. >építkezés< + ˘sétálás˘

2017.11.03. 18:11 Gabbá

Építkezés: 6 órán keresztül fedtem be az építkezésen az eső csatornákat, sétálás: a mai napon 3,95 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után valamivel keltem, mert mentem ki az építkezésre. 7 óra volt, amikor elkezdtem dolgozni. Ma az volt a feladatom, hogy a félig…

Szólj hozzá!

Címkék: építkezés sétálás

Nr. 3646. >építkezés< + sétálás˘

2017.11.02. 20:43 Gabbá

Építkezés: lakás felújításon dolgoztam 5 órát, sétálás: a mai napon 5,71 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap annak ellenére, hogy hazajöttem nem írtam meg a hiányzó bejegyzéseket. Erre ma kerítettem sort. Most már az adott napon vagyok a bejegyzéseket illetően. Utolértem…

Szólj hozzá!

Címkék: építkezés sétálás

Nr. 3645. ˘sétálás˘

2017.11.02. 20:30 Gabbá

Sétálás: a mai napon 3,10 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma utaztam vissza Győrből. Ezért már 6 órakor felkeltem, hogy összekészülődjek. A vonatozás után fél 12-re már otthon is voltam, Kalászon. Nem sok mindent csináltam itthon, csak kipakoltam, elrakodtam és eközben, a…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3644. ˘sétálás˘

2017.11.02. 20:21 Gabbá

Sétálás: a mai napon 1,55 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Még mindig az elmaradásomat írom. Miután hétfőn jó sokat gyalogoltam, a mai napon ne mentünk a tesómmal sehová se. Csak otthon, Győrben végeztem a teendőimet. Eközben mindössze 1,55 kilométert gyalogoltam le. A mai…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3643. ˘sétálás˘

2017.11.02. 20:10 Gabbá

Sétálás: a mai napon 11,95 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Az elmaradásomat hozom be, mert a hét első napjaiban nem voltam gép közelében és ezért a bejegyzéseimet később írom, hogy behozzam a lemaradásomat. Reggel 3:30-kor keltem és elvonatoztam Győrbe. A tesómmal először…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás