HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3705. ˘sétálás˘

2017.12.31. 15:49 Gabbá

Sétálás: a mai napon 1,18 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, mert ma főzőcskéztem egyet. Még 7 óra sem volt, amikor már a konyhában ténykedtem.  Az új évre készülve főztem egy jó nagy adag lencse levest, hozzá egy nagy mennyiségű káposztás kiflit. Mivel…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3704. ˘sétálás˘

2017.12.30. 17:20 Gabbá

Sétálás: a mai napon 7,17 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 órakor keltem, mert ma be kellett mennem a céghez, hogy a medencét karbantartsam, illetve, hogy a víz jó legyen. 7 óra körül már bent voltam a cégnél. Mindent megcsináltam, majd hazajöttem. Utána az…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3703. ˘sétálás˘

2017.12.29. 20:48 Gabbá

Sétálás: a mai napon 3,62 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán keltem, mert ma jöttünk haza a Börzsönyből. Amikor elkészültünk, rendet tettünk, 12 órára majdnem haza is értünk. Azért ne legyen egyszerű az életem. sikerült a hegyről lejőve seggre esnem. A…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3702. ˘sétálás˘

2017.12.29. 20:15 Gabbá

Sétálás: a mai napon 4,82 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, mert 10 órakor felvettek. Mentünk a Börzsönybe. Ott sok feladatunk nem volt, csak éppen oda kellett vinni a cuccokat. Ez azt jelentette, hogy vagy háromszor másztuk meg a hegyet. Elsőként…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3701. ˘sétálás˘

2017.12.27. 15:22 Gabbá

Sétálás: a mai nap folyamán 3,12 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap már este 9-kor lefeküdtem. Reggel 7 óra előtt keltem és készülődtem. Amikor elkészültem eltekertem a SPAR-ba vásárolni. Minél előbb megakartam venni a szilveszteri kajákat, innivalókat. A vásárlás…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3700. ˘sétálás˘

2017.12.26. 17:04 Gabbá

Sétálás: a mai napon 2,35 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán keltem, mert ma haza utaztam és emiatt össze kellett pakolnom. A vonat 8 óra után indult. Győrben nagyon szépen sütött a nap és annak ellenére, hogy egy kicsivel hidegebb volt, jó idő volt. A…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3699. ˘sétálás˘

2017.12.26. 15:41 Gabbá

Sétálás: a mai napon 0,51 kilométert tettem meg. Megjegyzés, vélemény, élmény: Az éjféli misén voltunk a tesómmal. Nagyon meleg volt, van. Éjjel is meleg volt, de ma is ilyen az időjárás. +10 °C fok felett volt a hőmérséklet. A nap folyamán nem voltam sehol se, nem is gyalogoltam sokat, csak amit…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3698. ˘sétálás˘

2017.12.26. 15:25 Gabbá

Sétálás: a mai napon 4,92 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Még mindig utólag írom a bejegyzésemet. A tegnapi napon sikerült kialudnom magam. Amikor felébredtünk a tesómmal és elkészültünk, kimentünk a szüleinkhez a temetőbe. Amikor ezzel végeztünk már csak a karácsonyfa…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3697. ˘sétálás˘

2017.12.26. 15:02 Gabbá

Sétálás: a mai napon 7,91 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ahogy már említettem utólag írom a bejegyzésemet, mert hazautaztam Győrbe és nem voltam számítógép közelében. Tegnap este amikor hazajöttem már összerakodtam és csak azért feküdtem le, mert hajnalban keltem. 3:30-kor…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3696. ˘sétálás˘

2017.12.22. 22:06 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 26,61 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után keltem. Délelőtt rakodtam és készülődtem a holnapi utazásmora, mert a karácsonyi ünnepekre Győrbe utazom. A készülődés el is vitte az itthon töltendő időt. A korai ebéd után mentem dolgozni.…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3695. ˘sétálás˘

2017.12.21. 21:59 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 19,55 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után keltem. Ahogy elkészültem eltekertem a SPAR-ba vásárolni. Ahogy hazaértem szinte már el is telt a délelőtti idő, amit itthon töltöttem el. A korai ebéd után mentem dolgozni. A munkaidőm alatt…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3694. ˘sétálás˘

2017.12.20. 21:53 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 21,01 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után keltem. Ahogy elkészültem, a délelőtt itthon eltöltött részét főzéssel töltöttem ki. Vagyis a konyhában ténykedtem. A korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél ugyan sok feladatom nem…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3693. ˘sétálás˘

2017.12.19. 21:57 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 23,71 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma, már aránylag korán keltem, mert 7 után valamivel kibújtam az ágyból. Ahogy elkészültem, eltekertem a LIDL-be és megejtettem a bevásárlást. Amikor hazaértem már szinte el is ment a délelőttöm. A…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3692. ˘sétálás˘

2017.12.18. 22:11 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 21,12 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel sokáig aludtam, mert már majdnem 8 óra volt, amikor felkeltem. Hiába tegnap este megnéztem a Barcelona - Deportivo La Coruna meccset. Már majdnem este 11 óra volt a vége. Nem csoda, hogy tudtam sokáig…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3691. *tolódzkodás* + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2017.12.17. 18:29 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 40 és 1 x 20 darab fekvenyomás 60…

Szólj hozzá!

Címkék: fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3690. *tolódzkodás* + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ¤szaunázás¤ + sétálás˘

2017.12.16. 19:43 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 40 és 1 x 20 darab fekvenyomás 60 kilogrammos súllyal, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 14,42 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés,…

Szólj hozzá!

Címkék: fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás tricepszezés

Nr. 3689. ˘sétálás˘

2017.12.16. 19:29 Gabbá

Sétálás: a mai napon 6,23 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a posztot sajnos később írom, mert tegnap nem voltam gép közelben. Egy egyesületi közgyűlésen voltam és későn értem haza. Mivel ma dolgoztam, így ahogy hazaértem azonnal lefeküdtem és nem írtam a blogomat. Ezt…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3688. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + |gladiátor| + ˝zsír égető˝ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘

2017.12.14. 19:08 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3687. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + |gladiátor| + ˝zsír égető˝ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvtőámasz× + ˘sétálás˘

2017.12.13. 17:40 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3686. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2017.12.12. 18:59 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3685. ˘sétálás˘

2017.12.11. 17:16 Gabbá

Sétálás: a mai napon 4,38 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. Még nagyon sötét volt, de azért kibányásztam magam az ágyból. Reggel miután elkészültem, az itthoni dolgaimat végeztem, majd az asszonnyal eltekertünk az AUCHAN-be. Vásároltunk és…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3684. ˘sétálás˘

2017.12.10. 17:08 Gabbá

Sétálás: a mai napon 2,18 kilométert gyalogoltam le.  Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. Ahogy elkészültem lementem a konyhába, és elkezdtem főzni. Csülkös tésztát csináltam, meg egy kis hercegnő krumplit, mert a tegnapi adag elfogyott. Szóval délelőttöt a konyhában töltöttem el.…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3683. ˘sétálás˘

2017.12.09. 16:27 Gabbá

Sétálás: a mai napon 3,87 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után keltem fel. Mivel ma szabad napos vagyok , ezért ráértem pihenni. Amikor felkeltem és elkészültem eltekertem a SPAR-ba. Miután bevásároltam és haza mentem, kipakoltam és ezzel szinte el is ment a…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3682. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + łvádlizásł + ˘sétálás˘

2017.12.08. 22:33 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 19,33 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény:  Reggel 7…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés vádlizás

Nr. 3681. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2017.12.07. 22:02 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 18,21 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 7 órakor keltem. Délelőtt a szokásos dolgaimat csináltam, majd a korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás

Nr. 3680. ˘sétálás˘

2017.12.06. 22:01 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 18,42 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem ma is, mint a héten eddig mindig. Elkészültem és eltekertem a SPAR-ba. Ma is vásároltam. A héten minden nap voltam vásárolni. Lehet, hogy így fog eltelni a hét. Amikor végeztem a…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3679. *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2017.12.05. 22:07 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 20,99 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után valamivel keltem fel. Ahogy elkészültem, eltekertem a postára, a bankomba és a SPAR-ba. Mindez Pomázon történt. Mivel a postán nagyon sokan…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás

Nr. 3678. ˘sétálás˘

2017.12.04. 22:11 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 16,95 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. Ahogy elkészültem, eltekertem vásárolni a LIDL-be. Amikor végeztem a vásárlással és hazaértem, már szinte el is telt a délelőtt nagy része. A korai ebéd után mentem dolgozni. A héten…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3677. *tolódzkodás* + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨+ ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2017.12.03. 18:23 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás szaunázás tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3676. *tolódzkodás* + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2017.12.02. 18:40 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 17,28 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma már dolgoztam. Ezért korán keltem, vagyis 3:30-kor szólalt meg az órám. Nem siettem az öltözéssel, de így is beértem 4…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás szaunázás

Nr. 3675. ˘sétálás˘

2017.12.01. 17:37 Gabbá

Sétálás: a mai napon 3,14 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. Amikor felöltöztem és elkészültem, eltekertem vásárolni a SPAR-ba. Innen hazaérve, kipakoltam, elrakodtam. Utána volt néhány feladatom. A kapuzárat megolajozni, mert reggel alig tudtuk…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás