HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

május 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3726. \hó lapátolás\ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.01.21. 16:16 Gabbá

Hó lapátolás: a lesett havat a ház körül 1 óra 30 percen át lapátoltam, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 2,66 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. Kialudtam magam és ekkor láttam, hogy éjjel esett a hó. Felöltöztem és kimentem a ház körül először elsöpörni a havat. Aztán láttam, hogy nem elég a söprű, mert vizes a hó. Ekkor következett a hó lapát. Első alkalommal körülbelül 50 percig voltam kint. Közben megállás nélkül szakadt a hó. Ráadásul vizes hó esett. Másodszor 10 óra után kezdtem el lapátolni a havat. Ez a menet 40 percig tartott. Ekkor már nem esett annyira a hó. Összesen 1 óra 30 percig lapátoltam, söpörtem a havat az utcán és a ház körül. A két lapátolás között megcsináltam az oldal erősítést is. Aztán megfőztem a holnapi ebédet, mert csináltam tök-, illetve zöldborsó főzeléket. Mindkettő jól sikerült. A nap folyamán 2,66 kilométert gyalogoltam le. A mai napo ez a 3 mozgásom volt. Ezzel együtt a héten összesen 21 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi3 edzéses átlagnak felel meg.

Mozgás Mozgás mennyiség Összesen
Húzódzkodás 1 alkalom 40 darab 40 darab
Fekvenyomás 0 alkalom 0 tonna 12 tonna
Evezés 0 alkalom 0 kilométer 0 kilométer
Úszás 0 alkalom 0 kilométer 0 kilométer
Tolódzkodás 2  alkalom 200 darab 700 darab
4 ütemű fekvőtámasz 0 alkalom 0 darab 160 darab
Ugrálókötelezés 0 alkalom 0 darab 1600 darab
Szaunázás 1 alkalom 0 óra 30 perc
2 óra 30 perc
Futás 0 alkalom 0 kilométer 9 kilométer
Hasazás 0 alkalom 0 perc 5 perc
Itthoni erősítés 0 alkalom 0 darab 1500 darab
Gladiátor 0 alkalom 0 sorozat 2 sorozat
Kerékpározás + Görgőzés 0 alkalom 0,0 kilométer 0 kilométer
Oldalazás 5 alkalom 500 darab 1100 darab
Tricepszezés 1 alkalom 1 tonna
3 tonna
Vádlizás 0 alkalom 0 tonna 50 tonna
Láb erősítés 1 alkalom 36 tonna 108 tonna
Zsírégető 1  alkalom 1 sorozat 4 sorozat
Sétálás 7 alkalom 72,31 kilométer 173,9 kilométer

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás hó lapátolás oldalazás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr1413592351

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.