HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3733. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + ˝zsír égető˝ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2018.03.06. 19:36 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, fekvenyomás: 2 x 40 és 1 x 20 darab fekvenyomás 60 kilogrammos súllyal, futás: 6 kilométer lefutása a medence körül, zsír égető: 1 sorozat, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: 18,43 kilométert sétáltam a mai nap folyamán.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A mostani bejegyzésem a január 28.-i edzésemet írja le. Mivel több, mint egy hónapig nem volt számítógépem, ezért most pótolom az elmaradásom.

Mozgás Mozgás mennyiség Összesen
Húzódzkodás 3 alkalom 120 darab 160 darab
Fekvenyomás 3 alkalom 18 tonna 30 tonna
Evezés 0 alkalom 0 kilométer 0 kilométer
Úszás 0 alkalom 0 kilométer 0 kilométer
Tolódzkodás 5  alkalom 500 darab 1200 darab
4 ütemű fekvőtámasz 4 alkalom 160 darab 320 darab
Ugrálókötelezés 4 alkalom 1600 darab 3200 darab
Szaunázás 2 alkalom 2 óra 0 perc
4 óra 30 perc
Futás 3 alkalom 12 kilométer 21 kilométer
Hasazás 4 alkalom 20 perc 25 perc
Itthoni erősítés 4 alkalom 1200 darab 2700 darab
Gladiátor 4 alkalom 4 sorozat 6 sorozat
Kerékpározás + Görgőzés 0 alkalom 0,0 kilométer 0 kilométer
Oldalazás 7 alkalom 700 darab 1800 darab
Tricepszezés 3 alkalom 3 tonna
6 tonna
Vádlizás 2 alkalom 50 tonna 103 tonna
Láb erősítés 2 alkalom 72 tonna 180 tonna
Zsírégető 5  alkalom 5 sorozat 9 sorozat
Sétálás 7 alkalom 83,68 kilométer 257,58 kilométer


Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás zsír égető oldalazás tricepszezés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr9813720380

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.