HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

május 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3747. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2018.03.09. 15:56 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 40 és 1 x 20 darab fekvenyomás 60 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, zsír égető: 1 sorozat, szaunázás: 1 óra 10 perc, sétálás: a munkaidőm alatt 17,52 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a bejegyzésem a február 11.-i edzésemet írja le. Mivel sokáig nem volt számítógépem, ezért most pótolom az elmaradásomat.

Mozgás Mozgás mennyiség Összesen
Húzódzkodás 3 alkalom 120 darab 280 darab
Fekvenyomás 3 alkalom 18 tonna 48 tonna
Evezés 0 alkalom 0 kilométer 0 kilométer
Úszás 0 alkalom 0 kilométer 0 kilométer
Tolódzkodás 5  alkalom 500 darab 1700 darab
4 ütemű fekvőtámasz 2 alkalom 80 darab 400 darab
Ugrálókötelezés 2 alkalom 800 darab 4000 darab
Szaunázás 2 alkalom 2 óra 10 perc
6 óra 40 perc
Futás 2 alkalom 6 kilométer 27 kilométer
Hasazás 3 alkalom 15 perc 40 perc
Itthoni erősítés 4 alkalom 1200 darab 3900 darab
Gladiátor 3 alkalom 3 sorozat 9 sorozat
Kerékpározás + Görgőzés 0 alkalom 0,0 kilométer 0 kilométer
Oldalazás 5 alkalom 500 darab 2300 darab
Tricepszezés 3 alkalom 3 tonna
9 tonna
Vádlizás 3 alkalom 75 tonna 178 tonna
Láb erősítés 3 alkalom 108 tonna 288 tonna
Zsírégető 5  alkalom 5 sorozat 14 sorozat
Sétálás 7 alkalom 76,19 kilométer 413,21 kilométer

 

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás zsír égető oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr1513727302

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.