Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 xx 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, gladiátor: 1 sorozat, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt 17,95 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a bejegyzésem a február 20.-i (kedd) edzésemet jelzi. Mivel sokáig nem volt számítógépem, ezért így pótolom a posztjaimat.