HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

június 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3770. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘

2018.03.10. 18:08 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 80 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 40 és 1 x 20 darab fekvenyomás 60 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 13,83 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a bejegyzésem március 6.-i (kedd) edzéseimet jelzi. Mivel ez a nap már a héten történt, ezért tudok róla véleményt alkotni. Mai nap is, amikor dolgozni szoktam menni, 3:30-kor keltem. Azonnal öltöztem és mentem dolgozni. Annak örömére, hogy végre van számítógépem, néhány mozgásban változtatást eszközöltem. A tolódzkodásban az első sorozatot 10 darabbal megemeltem. A vádlizásban csak 4 sorozatot teljesítek, de nagyobb mennyiségben. Hasonló a láb erősítés is, ahol az eddigi 4 x 60-as sorozat helyett 3 x 80 tolást végzek. Ma 9 edzésem volt és a tegnap eggyel együtt a héten eddig összesen 10 edzésem és mozgásom volt, ami pontosan napi 5 edzéses átlagnak felel meg.

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr5813729456

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.