HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

május 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3878. *tolódzkodás* + &tricepszezés& + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˇhúzódzkodásˇ+ ˘sétálás˘

2018.06.22. 17:01 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 11,10 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma ugyan szabadnapos voltam, de a sporttáborok miatt  be kellett mennem a céghez. Ezért 6 óra előtt keltem és mentem be a céghez dolgozni. Edzés szempontjából nem volt semmi tervem, hogy mennyit fogok, vagy tervezek edzeni. Ezért aztán egy kissé össze-vissza edzettem, mozogtam. Amikor beértem a céghez, szinte azonnal megcsináltam a tolódzkodást. Majd elkezdtem dolgozni. Közben volt egy kis időm és ekkor elvégeztem a tricepszezés és az itthoni erősítést. Ezután megint dolgoztam. A munka mellett volt még két szabadidőm, mert ekkor tudtam teljesíteni az oldalazást és a húzódzkodást. Nem sétáltam ma sokat a munkaidőm alatt, de azért így is megtettem 11,10 kilométert. Sok munka nem volt, de azért volt mit tennem. A mai napon 6 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 52 edzésem és mozgásom volt. Ez 2-vel több, mint a napi 10 edzéses átlag.

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás tolódzkodás sétálás hasazás oldalazás itthoni erősítés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr5214065315

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.