HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

május 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3881. =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘

2018.06.25. 21:48 Gabbá

Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 22,68 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezen a héten délutános leszek, ezért reggel 7 óra előtt valamivel keltem. A délelőtt itthon eltöltött részében eltekertem a postára, vásároltam a zöldségesnél. Ezzel szinte el is ment az idő. A korai ebéd után mentem dolgozni. A cégnél bent volt munkám, de néhány mozgást meg tudtam csinálni. Ahogy a tegnapi bejegyzésemben már említettem, néhány mozgást előre teljesítettem. Ilyen mozgás volt az itthoni erősítés és az oldalazás. Ezért is szerepelnek elől a mozgások felsorolásában. A tolódzkodást már ma csináltam meg, amikor végeztem a rám szabott feladattokkal. Aztán a tricepszezést végeztem el. Ekkor ismét adtak egy feladatot. Az uszoda nyitása előtt még teljesíteni tudtam a húzódzkodást is. A munkaidőm alatt 22,68 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 6 edzésem volt. Ez, ahhoz képest, hogy délutános hetem van nagyon szép hét kezdés, már ami az edzés számot illeti. Mivel hétfő van, ezért megmértem magam és ismét fogytam egy kicsit. A mérleg 87,8 kilogrammot mutatott. Ez azt jelenti, hogy a múlt héten 60 dekagrammot adtam le a testsúlyomból. Szóval ezt a tendenciát kellene tovább folytatnom. Majd kiderül, hogy sikerül-e ezt a tervemet tartani.

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr1114071443

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.