HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3882. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘

2018.06.26. 21:54 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 26,09 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Délelőtt főztem és ezzel el is ment az idő. A korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél volt feladatom, de tudtam edzeni is. Ma is azokat a mozgásokat végeztem el, mint tegnap. Csak más sorrendben, mert nem edzettem előre semmit se. A tolódzkodást kint a pavilonban csináltam meg. Majd az oldalazás következett, amit a konditeremben végeztem el az itthoni erősítés 3 x 100 darab karhajlításával együtt. A tricepszezés után a húzódzkodást teljesítettem. Ezzel mára be is fejeztem a mozgást. A munkaidőm alatt26,09 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 6 edzésem volt és ezzel együtt a héten eddig összesen 12 edzésem volt. Ez pontosan napi 6 edzéses átlagnak felel meg. Nagyon jól alakul a hetem, bár még csak két nap telt el belőle.

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr6514075995

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.