HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3898. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘

2018.07.12. 21:54 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 19,74 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Délelőtt ma is főztem. Bab levest és babfőzeléket, friss fejtett babból. Minden finom lett. Ezzel a kis főzőcskével el is ment az az idő, amit délelőtt itthon tudok tölteni, ha délutános műszakban vagyok. A korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél voltak feladataim, de nem sok. Amikor végeztem velük, akkor elkezdtem edzeni. Ma is azokat a mozgásokat hajtottam végre, mint a héten eddig mindig. A tolódzkodást, az itthoni erősítést és az oldalazást kint a pavilonban csináltam meg. A tricepszezés után a húzódzkodás következett. Majd elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 19,74 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 6 edzésem volt, mint a héten eddig mindig. A héten eddig összesen 24 edzésem volt. Ez pontosan napi 6 edzéses átlagnak felel meg. A hetem szépen alakul, ahhoz képest, hogy délutános műszakom van a héten.

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr9714110233

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.