HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3993. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + ĐhasazásĐ + ˘sétálás˘

2018.10.15. 22:06 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, sétálás: a munkaidőm alatt 22,72 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Elkészültem, majd mentem vásárolni a LIDL-be. Innen hazaérve már szinte el is ment az az idő, amit délelőtt itthoni töltök, ha délutános műszakom van. A korai ebéd után mentem dolgozni. Itthon nem tudtam mozogni, mert nem volt rá időm. Bent a cégnél volt feladatom elég szépen, de szakítottam időt arra, hogy eddzek. A tolódzkodást kint a pavilonban csináltam meg. Az itthoni erősítést és az oldalazást az uszodában teljesítettem. A tricepszezés a konditeremben folytatódott. Aztán meg kellett szakítanom az edzésemet, mert egy újabb feladatot végeztem el. Ezek után a húzódzkodást végeztem el. A zsír égetőt is a konditeremben teljesítettem. Aztán megint az uszodában edzettem tovább. Itt a hasazást csináltam meg. Az uszoda nyitott és ezzel be is fejeztem az edzésemet. A munkaidőm alatt 22,72 kilométert gyalogoltam le. Mivel ma hétfő van, megmértem magam. Sajnos a hétvégén kissé dőzsöltem, mert a testsúlyom 60 dekagrammal nehezebb, mint a múlt héten voltam. A mérleg ma reggel 83,3 kilogrammot mutatott. Igyekeznem kell, hogy fogyjak. És ezt a súlyt meg is tudjam tartani, ne hízzak vissza. Még egy kicsit se.

komment

Címkék: húzódzkodás tolódzkodás sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr1514303905

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása