HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3995. ~kertészkedés~ + *tolódzkodás* + &tricepsz& + "zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + ˇhúzódzkodásˇ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2018.10.17. 22:08 Gabbá

Kertészkedés: a tegnap bezsákolt levelet ki talicskáztam a telekre, ami 2 és fél órán keresztül tartott, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, sétálás: a munkaidőm alatt 23,10 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra körül keltem. Ma is játszóruhát vettem, mert a tegnap bezsákolt diófa levelet ki talicskáztam a telekre. Ez a munka 2 és fél órán keresztül tartott. Ezért nem tudtam itthon mozogni, mert már csak annyi időm maradt, hogy korán megebédeljek és már mehettem is dolgozni. Ma is délutános voltam. Bent a cégnél aztán volt feladatom elég sok, de közben volt lehetőségem egy-egy féle mozgást elvégezni. A tolódzkodással kezdtem. Ezt a mozgást körülbelül 3 perc alatt megcsináltam. A konditerembe mentem a tricepszezést elvégezni. Itt teljesítettem a zsír égetőt is. Majd az uszodában volt dolgom, ahol is megcsináltam az oldalazást. Ezek után visszamentem a konditerembe a húzódzkodást elvégezni. Mivel az uszoda nyitása előtt volt még egy kis időm és ekkor az itthoni erősítés 2 x 150 darab karhajlítását végeztem el. A munkaidőm alatt 23,10 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 8 edzésem és mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 18 edzésem volt. Ez pontosan napi 6 edzéses átlagnak felel meg. Szerencsémre a mai napon tudtam edzeni, még akkor is, ha kissé össze-vissza volt a mozgások sorrendje.

komment

Címkék: húzódzkodás kertészkedés tolódzkodás kerékpározás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr9514307747

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása