HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4011. =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘

2018.11.02. 16:55 Gabbá

Itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, 4 ütemű fekvőtámasz: 2 x 20 darab 4 ütemű gyakorlat, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, sétálás: a mai napon 4,62 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra körül keltem. Délelőtt sok dolgom nem volt. Ezért megcsináltam az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását és az oldalazás 100 darabját. Majd egy kis pihenő következett. Ekkor voltam vásárolni. Ezek után elvégeztem a zsír égetőből egy sorozatot és kipróbáltam itthon a 4 ütemű fekvőtámaszt. Ez utóbbi mozgásforma jól ment és lehet itthon is csinálni. Pihenésképpen teljesítettem a húzódzkodást. A mai napon 4,62 kilométert gyalogoltam le. Ma ez a 6 mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 18 edzésem és mozgásom volt. Ez 3-al több, mint a napi 3 edzéses átlag. Ahhoz képest, hogy szabadságon vagyok, egészen sokat mozgok, hiszen volt olyan szabadságom, hogy naponta mindössze 1-1 mozgásom volt. Már 18 mozgásnál tartok és még van 2 nap a szabadságomból.

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás sétálás 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr5314340203

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.