HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4013. >építkezés< + ˘sétálás˘

2018.11.04. 20:17 Gabbá

Építkezés: egy faháznál dolgoztam 9 órán keresztül, sétálás: a mai napon 6,90 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, mert egy építkezésen segédkeztem. 5 óra után keltem és mindjárt játszóruhába öltöztem. 6 órakor felvettek és elmentünk kocsival ehhez a bizonyos faházhoz. Az történt, hogy a faházra egy fa rádőlt és ezt próbáltuk meg kijavítani. 7 órakor már vágtuk a fát és aprítottuk, kuglira. A tető egy része megsemmisült és mivel közben esett az eső a mennyezeti falapok is tönkrementek. Szóval folyamatosan dolgoztunk a kollégáimmal. Rendet tettünk, és lefóliáztuk a tetőt. sajnos ezt folytatni kell, mert ez a fólia nem eső álló, hanem csak párát taszítja. Délután 4 óra után fejeztük be a munkát. 9 órát dolgoztunk. Ez volt az egyik mozgásom. Elfáradtam és mivel az erdőben áll a ház, ezért kristály tiszta levegő még egy kissé rá is tett. Jó volt ez a kis tüdő tisztítás. A mai napon 6,90 kilométert gyalogoltam le. Főleg az építkezésen tettem meg ezt a távot, de azért míg hazasétáltam, illetve kisétáltam a kocsihoz reggel, ez is hozzátett a távhoz. Ma ez a két mozgásom volt. Ezzel együtt a héten összesen 26 edzésem és mozgásom volt. Ez 2-vel kevesebb, mint a napi 4 edzéses átlag.

Húzódzkodás 3 alkalom 120 darab 4080 darab
Fekvenyomás 0 alkalom 0 tonna 412 tonna
Erősítés 0 alkalom 0 gyakorlat
8700 gyakorlat
Úszás 0 alkalom 0 kilométer 0 kilométer
Tolódzkodás 0 alkalom 0 darab 14.200 darab
4 ütemű fekvőtámasz 1 alkalom 40 darab 1480 darab
Ugrálókötelezés 0 alkalom 0 darab 14.400 darab
Szaunázás 0 alkalom 0 óra 0 perc
35 óra 00 perc
Futás 0 alkalom 0 kilométer 41 kilométer
Hasazás 0 alkalom 0 perc 190 perc
Itthoni erősítés 3 alkalom 900 darab 34.500 darab
Gladiátor 0 alkalom 0 sorozat 32 sorozat
Kerékpározás + Görgőzés 1 alkalom 66,4 kilométer 1141,2 kilométer
Oldalazás 4 alkalom 400 darab 17.000 darab
Tricepszezés 0 alkalom 0 tonna
98 tonna
Vádlizás 0 alkalom 0 tonna 1682 tonna
Láb erősítés 0 alkalom 0 tonna 2718 tonna
Zsírégető 4 alkalom 4 sorozat 87 sorozat   
Sétálás 7 alkalom 41,18 kilométer 3325,98 km

Szólj hozzá!

Címkék: építkezés sétálás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr5014352847

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.