HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4016. =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + *tolódzkodás* + &ricepszezés& + ˘sétálás˘

2018.11.07. 22:22 Gabbá

Itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, 4 ütemű fekvőtámasz: 2 x 20 darab 4 ütemű gyakorlat, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 daran tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 20,66 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után ébredtem, de csak 7 előtt valamivel keltem fel. Tegnap megnéztem a BL meccset, a Barcát. Ezért későn feküdtem le. De azért sikerült kialudnom magam. Reggel eltekertem vásárolni, majd volt egy kis időm és tudtam egy kicsit edzeni. Az itthoni erősítést, az oldalazást, a zsír égetőt és a 4 ütemű fekvőtámaszt lendületesen, minél gyorsabb végrehajtással végeztem el. Nem volt sok időm rájuk. De azért megcsináltam őket. A korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél aztán volt feladatom éppen elég. Ezért nem tudtam annyit edzeni, mint tegnap. A tolódzkodást kint a pavilonban csináltam meg. Az újabb feladat után a tricepszezést végeztem el. Másra sajnos nem jutott időm, mert nyitott az uszoda. A mai napon 20,66 kilométert gyalogoltam le a munkaidőmben. Ma ez a 7 edzésem volt és ezzel együtt a héten eddig összesen 21 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 7 edzéses átlagnak felel meg. Ez egészen jónak mondható, hiszen délutános vagyok és ilyen esetekben sokszor utolért a "délutános műszak átka". Mostanában szerencsémre nem sűrűn történik ilyesmi.

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr9214359169

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.