HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4032. ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + ^deltázás^ + &tricepszezés& + ˘sétálás˘

2018.11.23. 21:57 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3 kilogrammos súllyal, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 19,85 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma a reggeli felkelés aránylag időben sikerült. Délelőtt ebédet főztem és ezzel el is ment a délelőtt azon része, amit itthon szoktam tölteni, amikor délutános műszakban dolgozom. Azért annyi időm volt, hogy az oldalazást és a zsír égetőt megcsináljam. A korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél néhány dolgot meg kellett csinálnom. Közben volt lehetőségem edzeni egy kicsit. A tolódzkodást kint a pavilonban csináltam meg. A delta izom erősítést már a konditeremben végeztem el. Arra figyelek, hogy az előre és az oldalra lendítésnél a lehetőség szerint a  karjaim nyújtva legyenek. Ezt a mozgást már kezdem megszokni ezzel a súllyal. A tricepszezés már jól megy. Az uszoda nyitott és így nem tudtam többet edzeni. A munkaidőm alatt 19,85 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a 6 mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 26 edzésem és mozgásom volt. Ez 1-el több, mint a napi 5 edzéses átlag. Ez ahhoz képest, hogy délutános vagyok a héten egészen szépen alakul a heti edzésszámom.

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás tricepszezés deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr5514390042

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.