HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4036. ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘

2018.11.27. 21:45 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, deltázás: 2 x 20 darab delta erősítés 3 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, 4 ütemű fekvőtámasz: 2 x 20 darab 4 ütemű gyakorlat, sétálás: a munkaidőm alatt 21,31 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezen a héten délutános leszek a cégnél. Ma már mentem dolgozni. Reggel 7 óra előtt keltem. Itthon sütöttem egy mély hűtött süteményt, illetve az összegyűjtött eső vizet locsoltam szét. Arra azért maradt időm, hogy az oldalazást és a zsír égetőt megcsináljam. Majd a korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél, mivel esett az eső, nem sok dolgom. Ezért aránylag sokat tudtam mozogni. A tolódzkodást kint a pavilonban csináltam meg. A tricepszezést már a konditeremben végeztem el. A deltázás már kezd jól menni. Persze oda kell figyelnem, hogy a karjaim mindig nyújtva legyen és semmiféle derék mozgás ne legyen benne. Az itthoni erősítés 2 x 150 darab karhajlítása át lendületesen végeztem el. Mivel volt még egy kis időm, ezért teljesítettem a 4 ütemű fekvőtámasz 40 darabját is. Majd nyitott az uszoda. A munkaidőm alatt 21,31 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 8 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 9 edzésem és mozgásom volt. Ez 1-el több, mint a napi 4 edzéses átlag. Ez 1-el jobb, mint a múlt héten eddig elvégzett edzéseim száma.

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr9714397168

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.