HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4038. =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + &tricepszrezés& + ^deltázás^ + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘

2018.11.29. 21:48 Gabbá

Itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, deltázás: 2 x 20 darab deltaizom erősítés 3-3 kilogrammos kézi súllyal,  húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 22,18 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Egyre nehezebben kelek fel, ahogy halad előre a hét. Ma már 7 óra után keltem fel. Amikor elkészültem, az összegyűjtött esővizet öntöztem szét, a tegnap megfőzött bab levesre egy kis lét főztem és a fürdőszobai ablakra szabtam szivacsot. Mivel sok feladatom volt, ezért nem tudtam sokat mozogni itthon. Csak az itthoni erősítést, az oldalazást és a zsír égetőt csináltam meg. Ezzel el is ment a délelőtt azon része, amit itthon töltök, amikor délutános vagyok. A korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél volt néhány feladatom, de azért tudtam egy kicsit mozognom. A tolódzkodást kint a pavilonban csináltam meg. A tricepszezés már jól megy. A deltázásnál még éreztem a cipekedést és kissé éreztem az izmaimat. Volt egy kis időm és ezért elvégeztem a húzódzkodást, majd nyitott az uszoda. A munkaidőm alatt 22,18 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a nyolc edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 26 edzésem és mozgásom volt. Ez 2-vel több, mint a napi 6 edzéses átlag. Ez nagyon szép szám, ahhoz képest, hogy a héten délutános vagyok.

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr9914405002

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.