HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív > >> 
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4070. ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2018.12.31. 16:56 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 1,02 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után keltem. Ma semmi dolgom nem volt, csak olvasgattam, meg képeket szögeltem fel a falra, valamint kisebb itthoni dolgokat végeztem el.…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás zsír égető oldalazás

Nr. 4069. ˘sétálás˘

2018.12.30. 17:49 Gabbá

Sétálás: a mai napon 1,69 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 7 óra körül keltem fel. Sok dolgom nem volt, az év utolsó napjaiban. Ma megfőztem a lencsefőzeléket, ami nagyon jól sikerült - legalább is szerintem. De az új év első napján mindenképpen ki fog derülni.…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 4068. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2018.12.29. 16:37 Gabbá

Egyéb: a mai napon 12-14 kilométert tekerhettem le a munkás biciklimmel, sétálás: a mai napon 7,39 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 7 óra előtt keltem. Azonnal készülődtem és elsőként eltekertem Szentendrére a LIDL-be. Volt néhány dolog amit meg kellett vennem.…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás

Nr. 4067. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2018.12.28. 15:24 Gabbá

Egyéb: a mai napon 10-12 kilométert tekertem le a munkás biciklimmel, sétálás: a mai napon 4,74 kilométert tettem meg. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, mert 7 órakor a házi orvosomnál akartam lenni, hogy a labor eredményemet megbeszéljem vele. 6 óra után valamivel már talpon…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás

Nr. 4066. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2018.12.27. 16:48 Gabbá

Egyéb: a mai napon 25 - 27 kilométert tekertem le, sétálás: a mai napon 7,15 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után keltem és amikor elkészültem eltekertem Kiskovácsiba a vérvételem eredményéért. Hát van egy-két csillagom, humorista szerint ez jót jelent, mint a…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás

Nr. 4065. ˘sétálás˘

2018.12.26. 17:39 Gabbá

Sétálás: a mai napon 2,56 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel nem keltem korán, de 7 órakor már fenn voltam. Ma már utaztam haza. Összerakodtam, amit a tesóm adott (kaját), a karácsonyi ajándékokat és persze a táskám tele is lett és nehéz. De ez van, amikor ellátnak…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 4064. ˘sétálás˘

2018.12.26. 17:18 Gabbá

Sétálás: a mai napon 3,49 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap megjött a Jézuska és ezért ma sokáig aludtam, mivel voltam éjféli misén. Minden másnap járok misére, karácsony és húsvét másnapján. Délelőtt amikor végre felkeltem a tesómnak segítettem az ünnepi ebéd…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 4063. ˘sétálás˘

2018.12.26. 16:57 Gabbá

Sétálás: a mai napon 1,45 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel későn keltem, mert ma van szenteste, jön a Jézuska. Szóval kialudtam magam. Persze ma sem csináltam sok dolgot, mert készülődéssel telt el ez a nap. A tesómnak segítettem fát díszíteni, meg egyéb ilyen…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 4062. ˘sétálás˘

2018.12.26. 16:41 Gabbá

Sétálás: a mai napon 1,30 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma már a harmadik napja vagyok otthon. Ma aztán még az a kevés mozgást is, amit a sétálás jelentett, abból is leadtam. Csak itthon segítettem a tesómnak a karácsonyi készülődésben és eközben mindössze 1,30…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 4061. ˘sétálás˘

2018.12.26. 16:27 Gabbá

Sétálás: a mai napon 6,67 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Az első rendes napon otthon. A tesómmal elmentünk vásárolni, majd a városban is voltunk még egy-két dolgot venni. Eközben 6,67 kilométert gyalogoltam le. Más mozgásom nem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 7…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 4060. ˘sétálás˘

2018.12.26. 16:10 Gabbá

Sétálás: a mai napon 11,82 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel, hajnali 3-kor keltem. Mivel haza utaztam, ezért volt ez a korai kelés. Sajnos otthon nem jutottam számító gép közelébe, ezért ezt a bejegyzést (és még jó párat) késve írom be a blogomba. Remélem, hogy…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 4059. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2018.12.20. 16:38 Gabbá

Egyéb: 30-32 kilométer letekerése a munkás biciklimmel, sétálás: a mai napon 7,36 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után keltem és kisebb havazás közben eltekertem Kiskovácsiba, ahol vért vettek tőlem. Mire felértem a kórházhoz már úgy néztem ki, mint a télapó,…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás

Nr. 4058. ˘sétálás˘

2018.12.19. 16:10 Gabbá

Sétálás: a mai napon 2,91 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is 7 óra körül keltem fel. Felöltöztem és eltekertem a házi orvosomhoz, mert még a tavaszi vérvételkor mondta, hogy decemberben keressem fel. Most is vérvételre beutalót írt, ezért kerestem fel. Remélem, hogy…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 4057. ˘sétálás˘

2018.12.18. 16:36 Gabbá

Sétálás: a mai napon 6,77 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 7 óra körül keltem fel. Eltekertem - 5 °C-ban a SPAR-ba vásárolni. Innen hazaérve egy kicsit kiolvadtam, majd az asszonnyal elmentünk Szentendrére, de már HÉV-vel. Amikor hazaértünk, de már elmúlt dél…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 4056. ˘sétálás˘

2018.12.17. 17:34 Gabbá

Sétálás: a mai napon 2,79 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma visszautaztam és így utolértem magam a bejegyzések elmaradásával. Reggel nem kellett korán kelnem, de a készülődés elég sok időbe került. Még nem volt dél amikor hazaértem. Itthon kirakodtam és ezzel már bent is…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 4055. ˘sétálás˘

2018.12.17. 17:14 Gabbá

Sétálás: a mai napon 7,82 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is számítógép nélkül voltam és ezért ez az utolsó bejegyzésem, amivel el vagyok maradva. Még mindig Győrben voltam és persze ma sem edzettem. Ma is egyedül voltam a városban, mert még néhány dolog hiányzott a…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 4054. ˘sétálás˘

2018.12.17. 16:45 Gabbá

Sétálás: a mai napon 9,56 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Még ma is Győrben voltam és persze ma sem jutottam számítógép közelébe. Reggel ismét vásárolni mentem a tesómmal, majd a második körben egyedül voltam vásárolni egy lista alapján. Ma sem mozogtam mást, csak…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 4053. ˘sétálás˘

2018.12.17. 16:24 Gabbá

Sétálás: a mai napon 10,70 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a bejegyzést pár nap késéssel írom, mert otthon (Győrben) nem jutottam számítógép közelébe. Még lesz néhány bejegyzésem, és utolérem magam a posztokat illetően. Ma haza utaztam és ezért korán keltem, mert…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 4052. ˘sétálás˘

2018.12.13. 15:23 Gabbá

Sétálás: a mai napon 4,10 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt a szabadságom harmadik napja. Ennek ellenére 7 órakor keltem fel. Amikor elkészültem, eltekertem vásárolni a LIDL-be. Innen hazaérve elrakodtam és a szokásos itthoni dolgokat csináltam. Persze olvastam sokat…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 4051. ˘sétálás˘

2018.12.12. 16:55 Gabbá

Sétálás: a mai napon 5,60 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt a szabadságom második napja. Tegnap a barátaimmal találkoztam és ezért későn feküdtem le. Ennek aztán az lett a következménye, hogy ma reggel sokáig aludtam. 7 óra után keltem fel. Vásárolni voltam a…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 4050. ˘sétálás˘

2018.12.11. 16:22 Gabbá

Sétálás: a mai napon 3,75 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt a szabadságom első napja. Ezért nem siettem sehová se. Reggel felkeltem, majd eltekertem a LIDL-be vásárolni. Innen hazaérve főztem ebédet. Húslevest és gombás húst csináltam. Ezzel el is ment a délelőtt…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 4049. *tolódzkodás* + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.12.10. 22:15 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, deltázás: delta izom erősítés 2 x 20 darab 3 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 15,55 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után keltem. Délelőtt itthon a szokásos…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás deltázás

Nr. 4048. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ+ ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2018.12.09. 19:13 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás

Nr. 4047. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + |gladiátor| + °ugráló kötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ĐhasazásĐ + ˘sétálás˘

2018.12.08. 19:11 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás

Nr. 4046. *tolódzkodás* + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.12.07. 21:30 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, deltázás: a deltaizom erősítése 2 x 20 darab, 3-3 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 19,33 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, mert be kellett mennem a…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás deltázás

Nr. 4045. ˘sétálás˘

2018.12.06. 21:31 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 10,68 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel már 7 óra is elmúlt, amikor végre kikászálódtam az ágyból. Ahogy elkészültem eltekertem a zöldségeshez vásárolni. Innen hazaérve, a korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél sajnos ma sem volt…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 4044. ˘sétálás˘

2018.12.05. 21:44 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 14,10 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra körül keltem. Mivel szürke volt az ég, nem sok kedvem volt felkelni és bármit is csinálni. Ahogy elkészültem eltekertem a henteshez egy kis húsért. Hazaérve előkészítettem a húst, feldaraboltam.…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 4043. ˘sétálás˘

2018.12.04. 21:44 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 17,62 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után bújtam ki az ágyból, de akkor se volt nagy kedvem, hogy neki álljak a napnak. Mire elkészültem már volt is feladatom. Egy égőt cseréltem ki a lépcső felett. Majd az éjjel leesett és…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 4042. ˘sétálás˘

2018.12.03. 19:27 Gabbá

Sétálás: a mai napon 4,28 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabadnapom volt. Ezért nem keltem fel, csak 7 óra után. Ma itthon dolgozgattam, illetve vásárolni voltam. Délután bementem a céghez, mert volt egy kis dolgom, amit csak én tudom elintézni. Mást ma nem is…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 4041. ˘sétálás˘

2018.12.02. 18:09 Gabbá

Sétálás: a mai napon 3,55 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 7 óra előtt keltem Első sorban vásároltam a LIDL-ben ,majd főztem egy teljes menüt.Hús levest, milánói spagettit, rántott hússal, és egy kis nutellás sütit, valamint kelkáposzta főzeléket. A mai napon…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 4040. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + ^deltázás^ + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˘sétálás˘

2018.12.01. 18:04 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x  20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x  50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás