HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

április 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív >
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3825. ˘sétálás˘

2018.04.30. 17:39 Gabbá

Sétálás: a mai napon 2,80 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma éjjel már jobban aludtam a térdeimmel, mint tegnap, vagy tegnap előtt. Reggel 7 óra előtt keltem. Itthon sok feladatom nem volt. A lila akácot metszettem meg, illetve a szerdán kezdődő festéshez pakoltam. Sok mást…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3824. ˘sétálás˘

2018.04.29. 17:07 Gabbá

Sétálás: a mai napon 2,32 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi kórházi ellátás után tegnap sok mindent nem csináltam. Három öltéssel összevarrták a térdemen a felszakadt bőrt. Este korán lefeküdtem és próbáltam elaludni. Ez több, kevesebb sikerrel járt. Ma vissza…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3823. #kerékpározás# + ˘sétálás˘

2018.04.28. 19:31 Gabbá

Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu útvonal letekerése 3 óra 12 perc 19 másodperc alatt, a 73,1 kilométeres távot, ami 22,8 kilométer/ órás átlagot jelent. sétálás: a mai napon 16,70 kilométert gyalogoltam…

Szólj hozzá!

Címkék: kerékpározás sétálás

Nr. 3822. ˘sétálás˘

2018.04.28. 19:07 Gabbá

Sétálás: a mai napon 1,24 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a bejegyzés is késve írom. De már ez az utolsó és utolérem magam az elmaradásommal. Mivel mára azt terveztem, hogy hazatekerek, de a tegnapi eső miatt elmaradt, nem csináltam ma semmit se. Csak a lakásban…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3821. ˘sétálás˘

2018.04.28. 18:56 Gabbá

Sétálás: a mai napon 4,33 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a bejegyzést is késve írom. Már csak két nappal vagyok elmaradva a bejegyzéseimben. Reggel már szinte teljesen kipihenve és semmi izom fájdalmam nem volt. A LIDL-be elsétáltam vásárolni és ezzel be is fejeztem a…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3820. ˘sétálás˘

2018.04.28. 18:35 Gabbá

Sétálás: a mai napon 15,25 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi padló fogás után, mára már kipihentem magam. Városba mentünk a tesómmal, mert néhány dolgot akartam venni. Bevásároltunk, majd hazamentünk. Otthon aztán segítettem a tesómnak a főzésben. A mai napon 15,25…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3819. #kerékpározás# + ˘sétálás˘

2018.04.28. 18:21 Gabbá

Kerékpározás: Budakalász - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös - Pilismarót - Pilismarót-basaharc - Esztergom - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Piszke - Süttő - Neszmély - Almásfüzitő - Szőny - Komárom - Gönyű - Győr 148,2 kilométeres útvonal letekerése 6…

Szólj hozzá!

Címkék: kerékpározás sétálás

Nr. 3818. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2018.04.23. 18:53 Gabbá

Fűnyírás: a telken 8 óra 30 percig nyírtam a füvet, sétálás: a mai napon 29,89 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabadságon vagyok. Ennek ellenére 6 óra után keltem, mert füvet le kellett nyírnom a telken. A játszóruhámba öltöztem és a fűkaszát, valamint a hozzávaló…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3817. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &trticepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2018.04.22. 19:28 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal,  láb erősítés: 4 x 80 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3816. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2018.04.21. 18:47 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, ugrálókötelezés: 2 x 200 darab ugrálás kötéllel, mindössze egyetlen egy megállással, 4 ütemű fekvőtámasz: 2 x 20…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés

Nr. 3815. ÷oldalazás÷ + $egyéb$ + ˘sétálás˘

2018.04.20. 18:25 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, egyéb: a nap folyamán 14-16 kilométert tekerhettem le az egyéb kategóriába tartozó mozgásként, sétálás: a mai napon 4,96 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt valamivel keltem fel. A mai napon is szabadnapom volt és így…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás oldalazás

Nr. 3814. >építkezés< + ˘sétálás˘

2018.04.19. 18:52 Gabbá

Építkezés: a sógor fiának a telkén 8 órán keresztül a viaskolor lapok alapzatát terítettem el, sétálás: a mai napon 6,08 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem és azonnal a játszó ruhámba öltöztem, mert a sógor fiának a telkén a járda lapok alapját…

Szólj hozzá!

Címkék: építkezés sétálás

Nr. 3813. ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2018.04.18. 21:41 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 19,96 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: 7 óra előtt valamivel keltem fel. Az első feladatom az volt, hogy…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés

Nr. 3812. =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘

2018.04.17. 22:08 Gabbá

Itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 20,66 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után valamivel keltem fel. Mivel nem volt itthon sok…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés

Nr. 3811. ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ˘sétálás˘

2018.04.16. 21:52 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 oldal erősítés, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 18,99 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt valamivel keltem fel. A postára tekertem,…

2 komment

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás tricepszezés

Nr. 3810. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2018.04.15. 19:12 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádlizás 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 80 darab láb erősítés 150…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3809. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2018.04.14. 18:23 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 80 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3808. ˘sétálás˘

2018.04.13. 17:56 Gabbá

Sétálás: a mai napon 4,06 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem fel. Amikor elkészültem az asszonnyal eltekertünk az AUCHAN-be. Be vásároltunk, majd elkezdtem főzni. Húslevest, káposztás kockát és tepsis krumplit csináltam. Sokat nem edzettem, sőt semmit…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3807. >építkezés< + ˘sétálás˘

2018.04.12. 20:01 Gabbá

Építkezés: 8 órán keresztül kocsi  beálló építése, sétálás: a mai napon 4,07  kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap este 9-ig dolgoztam. Majdnem 11 óra volt amikor lefeküdtem. BL meccsek voltak és ezt végig néztem. Reggel 6 óra múlt amikor felkeltem. Mindjárt játszóruhába…

Szólj hozzá!

Címkék: építkezés sétálás

Nr. 3806. ~kertészkedés~ + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2018.04.11. 21:58 Gabbá

Kertészkedés: a telken a föld előkészítése 2 órán keresztül, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 17,24 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt már felkeltem. Ahogy elkészültem ma is…

Szólj hozzá!

Címkék: kertészkedés tolódzkodás sétálás oldalazás

Nr. 3805. ~kertészkedés~ + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ˘sétálás˘

2018.04.10. 22:24 Gabbá

Kertészkedés: talaj előkészítés 2 órán keresztül, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 17,46 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem és azonnal a játszó ruhámat…

Szólj hozzá!

Címkék: kertészkedés sétálás oldalazás tricepszezés

Nr. 3804. ~kertészekedés~ + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2018.04.09. 21:53 Gabbá

Kertészkedés: 1 óra 40 percig kertészkedtem a telken, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 19,93 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Azonnal játszóruhába öltöztem, mert…

Szólj hozzá!

Címkék: kertészkedés tolódzkodás sétálás oldalazás

Nr. 3803. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2018.04.08. 20:11 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepszezés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 80 darab láb erősítés 150…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3802. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷tolódzkodás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + ĐhasazásĐ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2018.04.07. 19:22 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 80 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás hasazás szaunázás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3801. $egyéb$ + ÷oldalazás÷ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2018.04.06. 17:10 Gabbá

Egyéb: a mai napon hozzávetőlegesen 16-18 kilométert tekertem le, mint egyéb mozgásforma, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kertészkedés: 3 óra kertészkedés, sétálás: a mai napon 6,46 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem, mert ma nem dolgoztam. Ennek…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb kertészkedés sétálás oldalazás

Nr. 3800. $egyéb$ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.04.05. 21:59 Gabbá

Egyéb: délelőtt hozzávetőlegesen 16-18 kilométert tekertem le, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 20,16 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Felöltöztem és eltekertem a LIDL-be, vásárolni. Innen hazaérve, miután…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás oldalazás

Nr. 3799. ~kertészkedés~ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.04.04. 22:10 Gabbá

Kertészkedés: permetezés 1 óra 30 percig, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 18,35 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Azonnal játszóruhába öltöztem, mert kimentem a telekre, hogy a már megmetszett fákat lemosóval…

Szólj hozzá!

Címkék: kertészkedés sétálás oldalazás

Nr. 3798. ˘sétálás˘

2018.04.03. 17:17 Gabbá

Sétálás: a mai napon 2,46 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem, mert ma utaztam vissza Győrből. A vonat a Déli pályaudvarra érkezett és még nem volt 12 óra, amikor már itthon voltam, Kalászon. Kipakoltam és aztán már mást nem is csináltam itthon. Csak…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3797. ˘sétálás˘

2018.04.03. 17:04 Gabbá

Sétálás: a mai napon mindössze 0,99 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is rossz idő volt, az utolsó napomon Győrben. Nem is csináltam szinte semmit se. Csak a lakásban gyalogoltam valamit. Összesen 0,99 kilométert tettem meg. Ez a mostani bejegyzésem az utolsó, amivel el…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3796. ˘sétálás˘

2018.04.03. 16:50 Gabbá

Sétálás: a mai napon 1,84 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a posztot is késve írom. Már csak egy napos elmaradásom van a bejegyzésekben. A terveim szerint a mai napon itthon, Győrben kimentem volna futni, de az időjárás közbeszólt. Szakadt az eső és nagy szél is volt.…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3795. ˘sétálás˘

2018.04.03. 16:31 Gabbá

Sétálás: a mai napon 3,75 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán keltem a tesómmal, mert elsétáltunk vásárolni. A vásárlás után szinte csak a lakásban jöttem-mentem. Nem csináltam mást se. Ezért aztán csak 3,75 kilométert gyalogoltam le. A mai napon mindössze…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3794. ˘sétálás˘

2018.04.03. 16:23 Gabbá

Sétálás: a mai napon 9,37 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy tegnap délutános voltam, ma hajnali 3:30-kor keltem. Azért volt ez a korai kelés, mert mentem haza; Győrbe. Sikerült a vonatot elérnem és reggeli 7 óra után valamivel már otthon voltam. Mivel…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás