HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3856. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2018.05.31. 19:13 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés 3 x 80 darab láb erősítés…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3855. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝+ ˘sétálás˘

2018.05.31. 18:33 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 80 darab vádli…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3854. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2018.05.29. 18:31 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 80 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3853. ÷oldalazás÷ + ~kertészkedés~ + $egyéb$ + "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2018.05.28. 17:39 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kertészkedés: 1 óra ház körül munka, egyéb: a mai napon hozzávetőlegesen 15-17 kilométert tekerhettem le a munkás bringámmal, fűnyírás: a telken 4 órán keresztül fűnyírás, sétálás: a mai napon 8,69 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb kertészkedés fűnyírás sétálás oldalazás

Nr. 3852. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + łvádlizásł + "láb erősítés" + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2018.05.27. 18:55 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 80 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal,  szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 15,45…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás szaunázás itthoni erősítés vádlizás láb erősítés

Nr. 3851. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘

2018.05.26. 18:58 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 40 és 1 x 20 darab fekvenyomás 60 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, sétálás: a mai napon…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás oldalazás tricepszezés

Nr. 3850. ˘sétálás˘

2018.05.25. 16:01 Gabbá

Sétálás: a mai napon 1,89 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, még nem volt 6 óra amikor felkeltem. Mára fűnyírás volt betervezve. De az időjárás közbeszólt. Ugyanis 6 óra után valamivel elkezdett szakadni az eső. Ez aztán át is húzta a tervemet. Nem volt…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3849. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2018.05.24. 17:14 Gabbá

Egyéb: a mai napon hozzávetőlegesen 28-30 kilométert tekertem le a bringámmal, sétálás: ma 9,36 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Ma nem dolgoztam, szabadnapos voltam. Ahogy elkészültem, azonnal indultam kiskovácsiba, hogy a vérterhelést…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás

Nr. 3848. ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.05.23. 21:49 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 13,73 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Délelőtt megfőztem az ebédet és mivel volt egy kis időm megcsináltam az oldalazást is. A korai ebéd után mentem dolgozni. Persze ma is utolért…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás oldalazás

Nr. 3847. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2018.05.22. 21:37 Gabbá

Egyéb: a délelőtti ügyintézésem közben 15-16 kilométert tekerhettem le a bringámmal, sétálás: a munkaidőm alatt 20,64 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Először a LIDL-be tekertem el, hogy vásároljak. Innen hazaérve a patikába hajtottam gyógyszerért…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás

Nr. 3846. >építkezés< + ˘sétálás˘

2018.05.21. 19:35 Gabbá

Építkezés: 2 órán keresztül rakodás az építkezésen, sétálás: a mai napon 2,18 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Ma is pünkösd van és ezért nem dolgoztam. Ma sok minden nem is csináltam. Csak a sógor fiának segítettem egy kis rakodásban az…

Szólj hozzá!

Címkék: építkezés sétálás

Nr. 3845. ˘sétálás˘

2018.05.20. 16:03 Gabbá

Sétálás: a mai napon 3,11 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Délelőtt az asszonnyal és a sógor fiával a temetőbe mentünk ki, ahová fenyő fa mulcsot vittünk ki. Ez a temetői látogatás egy picivel tovább tartott, mint egy óra. Utána ezerrel olvastam,…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3844. ˘sétálás˘

2018.05.19. 19:25 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 12,10 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 3:30 után keltem. Azonnal készülődtem és mentem dolgozni. Ahogy beértem a céghez, elkezdtem dolgozni, mert volt néhány feladatom. Mivel új kollégát kaptam, ezért neki ismertettem az uszodai feladatokat.…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3843. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2018.05.18. 17:20 Gabbá

Egyéb: a mai napon 12-14 kilométert tekerhettem le hozzávetőlegesen, sétálás: ma 7,69 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is szabadnapos voltam és ezért már 7 óra előtt felkeltem. Amikor elkészültem, az első utam a henteshez vezetett, hogy a hétvégére hús legyen itthon.…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás

Nr. 3842. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2018.05.17. 19:37 Gabbá

Egyéb: a mai napon 25-27 kilométert tekertem le a bringámmal, sétálás: ma 12,85 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: 7 óra előtt keltem. Ma szabadnapom volt és ezért az asszonnyal temetői látogatást és sír gondozást csináltunk. Az egyik temetőben ott hagyta a takarító eszközeit…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás

Nr. 3841. $egyéb$ + *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.05.16. 22:01 Gabbá

Egyéb: a mai napon 18-20 kilométert tekerhettem le a bringámmal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 21,84 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. Azonnal készülődtem, mert eltekertem…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb tolódzkodás sétálás oldalazás

Nr. 3840. ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.05.15. 22:00 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, sétálás: a mai napon 21,22 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. Mivel szakadt az eső, csak az itthoni szokásos dolgokat csináltam. Annyi időm azért volt, hogy az…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás

Nr. 3839. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2018.05.14. 22:03 Gabbá

Egyéb: délelőtt hozzávetőlegesen 20-22 kilométert tekertem le a melós bringámmal, sétálás: a mai napon 21,95 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. Amint elkészültem és lemázsáltam magam, először az orvosi rendelőbe mentem, hogy labor vizsgálat okán…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás

Nr. 3838. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + łvádlizásł + ˇhúzódzkodásˇ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2018.05.13. 19:21 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a mai napon 18,17 kilométert gyalogoltam…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás tolódzkodás sétálás szaunázás oldalazás vádlizás

Nr. 3837. ˘sétálás˘

2018.05.12. 19:22 Gabbá

Sétálás: a mai napon 18,09 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma mentem dolgozni. Ezért 3:30-koir keltem. Kialudtam magam, mert tegnap korán lefeküdtem. Így az óra csörgésére azonnal készülődtem. A céghez ma már bringával mentem. Kicsit furcsa volt a tekerés több, mint 2 hét…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3836. ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2018.05.11. 17:37 Gabbá

Kertészkedés: a ház körül 1 óra kertészkedés, sétálás: a mai napon 2,51 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is szabadnapom volt és így ma sem dolgoztam. 7 órakor keltem és itthon ténykedtem egy keveset. Elsőként a lila akácot metszettem meg, majd szivacsot szabtam az…

Szólj hozzá!

Címkék: kertészkedés sétálás

Nr. 3835. ˘sétálás˘

2018.05.10. 20:04 Gabbá

Sétálás: a mai napon 6,01 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem fel. A mai napon szabadnapos voltam és egész nap itthon voltam. Délelőtt folytattam a rakodásomat és végre sikerült a végére jutnom. Délben elindultam a házi orvosomhoz, hogy kivegye a jobb…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3834. ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.05.09. 22:38 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 20,49 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. A délelőtt azon részén, amit itthon töltöttem el, folytattam a visszarakodást a festés után. Lassan haladok, de azért talán a héten végezni fogok.…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás oldalazás

Nr. 3833. ˘sétálás˘

2018.05.08. 22:11 Gabbá

Sétálás: a mai napon 21,69 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 7 óra előtt valamivel keltem. Miután elkészültem, folytattam a rakodást a festés után. Nagyon sok kis apró dolgom van, amit bedobozoltunk, és most vissza kell rakni. De minden egyes darabot a…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3832. ˘sétálás˘

2018.05.07. 22:17 Gabbá

Sétálás: a mai napon 20,31 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Ahogy elkészültem, azonnal ráléptem a mérlegre, hogy a szokásos heti mázsálásomat elvégezzem. Örömöm volt, mert 89,3 kilogrammot mutatott a mérleg. Ez  azt jelenti, hogy a múlt héthez…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3831. ˘sétálás˘

2018.05.06. 18:20 Gabbá

Sétálás: a mai napon 20,70 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 4 órakor keltem. Ma is HÉV-vel mentem dolgozni. Már nagyon unom azt, hogy várjak a járműre, hogy valahová elérjek. Amikor beértem a céghez, már 5 óra is elmúlt. Ahogy beértem és elindítottam az uszodát…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3830. ˘sétálás˘

2018.05.05. 19:46 Gabbá

Sétálás: a mai napon 22,32 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 4 órakor keltem. Ma mentem dolgozni. A varrt térdem miatt még mindig HÉV-vel járok dolgozni. Ez azt jelenti, hogy kisétálok az állomásra, várok vagy tíz - tizenöt percet és 10 percig utazok, majd besétálok a…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3829. ˘sétálás˘

2018.05.04. 17:56 Gabbá

Sétálás: a mai napon 8,47 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is szabadnapom volt és így itthon voltam. Szerencsémre a festés befejeződött. Reggel 7 óra előtt keltem. A festő mester még átnézte a munkáját és feltette a zárakat, meg a cilindereket. Amikor elment a festő, az…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3828. ˘sétálás˘

2018.05.03. 15:54 Gabbá

Sétálás: a mai napon 7,13 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Mivel nálunk festés kezdődött, ezért új helyen, egy kanapén aludtam. Persze nehezen tudtam elaludni és kicsi helyem is volt. Ennek köszönhetően alig aludtam valamit, már majdnem hajnal volt, amikor végre elaludtam.…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3827. ˘sétálás˘

2018.05.02. 21:28 Gabbá

Sétálás: a mai napon 19,05 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 5-kor keltem, mert nálunk ma kezdődött a festés és sok mindent még el kellett rakodni. 7 órára már el is készültünk az asszonnyal a pakolással. El is fáradtam, de még el se kezdődött szinte a nap. Mivel ugye…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3826. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.05.01. 20:51 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 23,10 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, mert ma be kellett mennem a céghez dolgozni. Az atlétikai pályát kellett előkészíteni a holnapi…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás