HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív >
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3948. ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.08.31. 18:22 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 8,65 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabadnapom volt és ezért 7 óra előtt valamivel keltem fel. Már 6 körül fenn voltam, de olyan jól esett egy kis lustálkodás. Amikor felkeltem az asszonnyal eltekertünk az…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás oldalazás

Nr. 3947. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2018.08.30. 18:55 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3946. *tolódzkodás* + = itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + ĐhasazásĐ +˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2018.08.30. 18:02 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3945. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2018.08.28. 18:22 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3944. ˘sétálás˘

2018.08.27. 17:20 Gabbá

Sétálás: a mai napon 11,04 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Ma szabadnapos voltam és ezért tudtam sokáig aludni, pihenni. Amikor elkészültem, eltekertem a LIDL-be vásárolni. Onnan hazaérve hozzá fogtam a főzéshez. Marhapörköltet csináltam. Nagyon…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3943. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2018.08.26. 20:00 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal a erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás zsír égető oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3942. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2018.08.26. 18:35 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3941. ˘sétálás˘

2018.08.24. 19:18 Gabbá

Sétálás: a mai napon 12,95 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után ébredtem, de éreztem, hogy kissé sok volt a munkában az első három nap és ezért egy kicsit lustálkodtam még. Amikor felkeltem vásárolni mentem. Innen hazaérve, kipakoltam és nekiálltam főzni. Az…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3940. *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2018.08.23. 18:31 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 20,92 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel az óra csörgése előtt megébredtem, hogy kialudtam magam. Vártam az óra csörgését és 5 óra előtt valamivel már keltem is. Amint elkészültem, mentem…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás

Nr. 3939. ˘sétálás˘

2018.08.22. 19:08 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 21,32 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 5 óra után keltem és azonnal készülődtem, mert egy kissé elaludtam. Ennek ellenére időben bent voltam a cégnél. Ahogy beértem azonnal rengeteg feladatom volt. Folyamatosan dolgoztam. Annyi időm se…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3938. *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2018.08.21. 19:58 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 17,07 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, mert ma már mentem dolgozni. 5 óra előtt valamivel keltem és azonnal készülődtem, majd mentem dolgozni. Bent a cégnél persze minden jó…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás

Nr. 3937. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2018.08.20. 16:57 Gabbá

Fűnyírás: a telken 4 órán keresztül nyírtam a füvet és a gazt, sétálás: a mai napon 10,43 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. A játszó ruhámba öltöztem, mert ma lenyírtam a telken a füvet és a gazt. Mivel augusztus 20.-a van, ezért nem akartam nagyon…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3936. #kerékpározás# + ˘sétálás˘

2018.08.19. 16:27 Gabbá

Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös (hajóállomás) - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése 2 óra 21 perc 31 másodperc alatt, a 66,6 kilométeres távon,…

Szólj hozzá!

Címkék: kerékpározás sétálás

Nr. 3935. ˘sétálás˘

2018.08.18. 17:16 Gabbá

Sétálás: a mai napon 11,49 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra körül ébredtem és azonnal keltem. Igyekeztem, mert a henteshez kellett mennem. 7 óra után már ott is voltam, de egy kissé elkéstem, mert más sokadik voltam a sorban. Sikerült bevásárolnom, majd…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3934. ˘sétálás˘

2018.08.17. 16:46 Gabbá

Sétálás: a mai napon 7,98 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Délelőtt első részében itthon tevékenykedtem, majd az asszonnyal elmentünk Budapestre a Mesterségek Ünnepére. Jó volt látni, hogy ismét ott voltunk ezen a kirakodó vásáron. Sok mindent…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3933. ˘sétálás˘

2018.08.16. 17:37 Gabbá

Sétálás: a mai napon 8,05 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Végre! Sikerült utolérnem magam. Vagyis a mostani bejegyzéssel napra kész vagyok. Reggel 7 óra előtt keltem. Vásárolni voltam, illetve itthon volt néhány feladatom. Nem mozogtam semmit se. Csak pihentem. A mai napon…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3932. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2018.08.16. 17:20 Gabbá

Egyéb: hozzávetőlegesen 16 - 18 kilométert tekerhettem le, sétálás: a mai napon 7,73 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 7 órakor keltem. Aztán az asszonnyal eltekertünk a szentendrei piacra vásárolni. Sok mindent vettünk és megpakolva hazatekertünk. Majd az…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás

Nr. 3931. ˘sétálás˘

2018.08.16. 17:00 Gabbá

Sétálás: a mai napon 6,18 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is 7 óra előtt keltem. Sok tennivalóm nem volt, de azért egy kis diótörést elvégeztem. Egy-két hivatalos dolgot elintéztem. Edzést nem csináltam, hanem, inkább csak pihentem. A mai napon 6,18 kilométert…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3930. ˘sétálás˘

2018.08.16. 16:50 Gabbá

Sétálás: a mai napon 7,32 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Ezt a bejegyzést is később írom, mert még nem értem utol magam. Már nincs nagy elmaradáson, de még van. Remélem, hogy ma sikerült utolérnem magamat. Amikor felkeltem megmértem magam. Sajnos…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3929. ˘sétálás˘

2018.08.15. 19:48 Gabbá

Sétálás: a mai napon 3,42 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. A lábaim nem fájtak és szerintem kezdem megszokni a tekerést. Itthon a szokásos dolgaimat végeztem. Nem csináltam ma semmit se. Csak sétáltam. Azt se sokat. A mai napon 3,42 kilométert…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3928. #kerékpározás# + ˘sétálás˘

2018.08.15. 19:35 Gabbá

Kerékpározás: Budakalász - Üröm - Pilisborosjenő - Pilisvörösvár - Piliscsaba - Tinnye - Perbál - Tök . Zsámbék - Páty - Zsámbék  - Tök - Perbál - Tinnye - Piliscsaba - Pilisvörösvár - Pilisborosjenő - Budapest - Budakalász útvonal letekerése 4 óra 32 perc 48 másodperc alatt, ami 22,2 kilométer/órás…

Szólj hozzá!

Címkék: kerékpározás sétálás

Nr. 3927. ˘sétálás˘

2018.08.15. 18:48 Gabbá

Sétálás: a mai napon 7,06 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 7 óra előtt keltem. Ma sem volt semmi edzésem, csak néhány dolgot végeztem el a ház körül. Festettem, metszettem és ilyesmiket csináltam meg. Más mozgásom nem volt, csak gyalogoltam. A mai napon 7,06…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3926. ˘sétálás˘

2018.08.15. 18:36 Gabbá

Sétálás: a mai napon 6,78 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. A tegnapi tekerés után még érzem a lábaimat, de még továbbra is fájnak. A mai napon vásároltam és nem sok minden mást csináltam, hanem csak pihentem. a mai napon 6,78 kilométert gyalogoltam…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3925. #kerékpározás# + ˘sétálás˘

2018.08.15. 18:23 Gabbá

Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése 5…

Szólj hozzá!

Címkék: kerékpározás sétálás

Nr. 3924. ˘sétálás˘

2018.08.15. 17:34 Gabbá

Sétálás: a mai napon 5,26 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kicsit későn keltem, mert ma még Győrben pihentem. A lábaim kíméltem, mert holnap hazatekerek Budakalászra. Nem csináltam sok mindent csak lazításképpen gyalogoltam. Voltam vásárolni, persze gyalog. A mai…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3923. #kerékpározás# + ˘sétálás˘

2018.08.15. 17:19 Gabbá

Kerékpározás: Győr - Győr-Ménfőcsanak - Tényő - Sokorópátka - Gic - Bakonygyirót - Bakonyszentlászló - Fenyőfő - Bakonyszentlászló - Bakonygyirót - Gic - Sokorópátka - Tényő - Győr-Ménfőcsanak - Győr útvonal letekerése 4 óra 40 perc 32 másodperc alatt a 109,1 kilométeres távon, ami 23,3…

Szólj hozzá!

Címkék: kerékpározás sétálás

Nr. 3922. ˘sétálás˘

2018.08.14. 17:56 Gabbá

Sétálás: a mai napon 4,0 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Győrben ma is sétáltam. Muszáj volt gyalogolnom, mert ma is éreztem a lábaimat. Voltam vásárolni, persze gyalog. A mai napon 4,0 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez az egy mozgásom volt. Ezt a bejegyzésemet is…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3921. ˘sétálás˘

2018.08.14. 17:37 Gabbá

Sétálás: a mai napon 6,01 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi kerekezés éreztette hatását, mert kissé fájtak a lábaim. Ezért a tesómmal elmentünk vásárolni. Eközben sétáltam és nagyon jól is esett. Több helyen is voltunk. A mai napon 6,01 kilométert gyalogoltam le. A…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3920. #kerékpározás# + ˘sétálás˘

2018.08.14. 17:23 Gabbá

Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös - Pilismarót - Pilismarót-basaharc - Esztergom - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Piszke - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzitő - Szőny - Komárom - Gönyű - Győr útvonal letekerése 5…

Szólj hozzá!

Címkék: kerékpározás sétálás

Nr. 3919. ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.08.14. 16:46 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 2,87 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napom volt a második a szabadságomból. Sajnos ahogy lenni szokott szabadság ide, vagy oda, elment az internetem és ezért ezt a bejegyzést majdnem 2 hét késéssel írom.…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás oldalazás

Nr. 3918. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2018.08.01. 17:39 Gabbá

Egyéb: a vásárlásaim közben hozzávetőlegesen 14-16 kilométert tekerhettem le, sétálás: a mai napon 4,74 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem, A szabadságom első napja van. Ahogy elkészültem azonnal eltekertem a LIDL-be. Utána itthon főztem, majd a…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás