HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3977. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + /futás/ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2018.09.29. 18:54 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás,  oldalazás: 2  x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás erősítés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3976. ˘sétálás˘

2018.09.28. 21:45 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 21,48 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon kissé sűrű lett. Reggel elmentem vásárolni a zöldségeshez, a CBA-ba és a szatócs boltba. Aztán ebédet főztem. A korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél volt dolgom, sok is. Ezért nem tudtam…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr.3975. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + &tricepszezés& + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘

2018.09.27. 22:12 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés

Nr. 3974. *tolódzkodás* + =itthoin erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2018.09.26. 22:04 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás,  oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt 18,54 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés,…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés

Nr. 3973. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ˘sétálás˘

2018.09.25. 21:18 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 9,86 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés

Nr. 3972. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.09.24. 20:38 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 14,36 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel későn keltem. Mivel éjjel hatalmas szél volt, amire felébredtem, végre…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés

Nr. 3971. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2018.09.23. 19:54 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés sétálás szaunázás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3970. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ+ ˝zsír égető˝ + {erősítés} + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘

2018.09.22. 19:14 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés sétálás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3969. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2018.09.21. 21:41 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: amunkaidőm alatt 20,98 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés,…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás kerékpározás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés

Nr. 3968. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ˘sétálás˘

2018.09.20. 21:58 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 17,40 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés

Nr. 3967. ~kertészkedés~ + *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.09.19. 22:10 Gabbá

Kertészkedés: az üvegház felásása 1 órán keresztül, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 20,02 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt valamivel keltem fel. Délelőtt folyamán az…

Szólj hozzá!

Címkék: kertészkedés tolódzkodás sétálás oldalazás

Nr. 3966. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.09.18. 21:07 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 13,39 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: 7 óra előtt keltem. Elrohantam vásárolni, majd irány haza. Főztem és ezzel el is ment a délelőtt. Még az ebéd előtt…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás

Nr. 3965. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2018.09.17. 17:24 Gabbá

Fűnyírás: a telken 5 órán keresztül nyírtam a füvet, meg a lucernát, sétálás: a mai napon 11,22 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem. Ma szabadnapom van és így nem kellett dolgozni mennem. Pihenhettem, de itthon volt tennivalóm. Amikor elkészültem…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3964. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásk + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + ˝zsír égető˝ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2018.09.16. 19:38 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés sétálás szaunázás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3963. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + "zsír égető˝+ ˘sétálás˘

2018.09.15. 19:41 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 xx 100 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3962. ÷oldalazás÷ + $egyéb$ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ˘sétálás˘

2018.09.14. 21:41 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, egyéb: ház körüli kertészkedés 2 órán át, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 22,22 kilométert gyalogoltam le.…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés

Nr. 3961. ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + *tolództkodás* + ˘sétálás˘

2018.09.13. 21:51 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, sétálás: a mai napon 18,92 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt valamivel keltem. Amint elkészültem eltekertem bringával…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés

Nr. 3960. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.09.12. 21:37 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 18,55 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt valamivel keltem. Amint elkészültem lementem a konyhába és elkezdtem főzni. Csirke pörköltet…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás

Nr. 3959. ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.09.11. 21:42 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 19,86 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után valamivel keltem. Délelőtt a ház körül lenyírtam a füvet. Ezzel szinte el is ment a déleőtti időm amit itthon töltök. A korai ebéd után mentem…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás oldalazás

Nr. 3958. ˘sétálás˘

2018.09.11. 09:24 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 19,43 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a bejegyzést is késve pótolom. A hétvégn nem voltam elérhető számító gépileg, és ezért tegnap este elkezdtem pótolni az elmaradásomat. Tegnap este 2 bejegyzést is írtam, de ezzel a maival sikerült…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3957. ˘sétálás˘

2018.09.10. 22:39 Gabbá

Sétálás: a mai napon 6,54 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai bejegyzést is késve írom, mert szombat után a mai napon, vagyis vasárnap sem voltam gép közeleben. Reggel 6 óra előtt keltem, mert elutaztunk, az asszony unkoatestvéréhez. Ehhez a Nyugatibee kellett mennünk,…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3956. ˘sétálás˘

2018.09.10. 22:13 Gabbá

Sétálás: a mai napon 13,05 kilométert gyalogltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra előtt keltem éss mentem be a céghez, mert volt egy rendezvény, amibe be kellett segítenem. Ezt a bejegyzést  pár nappal később írom, mert a hétvégén nem voltam számítógép közelében. Szóval a rendetvényen…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3955. ˘sétálás˘

2018.09.07. 19:20 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 15,63 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 5 óra előtt keltem és azonnal készülődtem, majd mentem dolgozni. Bent a cégnél sok feladatom volt, de ehhez nem kellett sokat gyalogolnom. Annyi dolgom volt, hogy még egy gyors tolódzkodást elvégezzek.…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3954. ˘sétálás˘

2018.09.06. 18:58 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 17,71 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel mivel délelőttös voltam, de nem kellett sietnem 5 óra előtt keltem és mentem dolgozni. Bent a cégnél sok munkám volt, annyira, hogy semmit se tudtam edzeni. Még egy rövid tolódzkodást se tudtam…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3953. ˘sétálás˘

2018.09.05. 19:16 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 10,53 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. Itthon a kerttel foglalkoztam, majd eltekertem a zöldségeshez. Innen hazaérve megebédeltem és mentem dolgozni. Bent a cégnél sok feladatom volt, így nem tudtam edzeni, mozogni. Még arra…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás

Nr. 3952. &tricepszezés& + ˇhúzódzkodásˇ + *tolódzkodás* + ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.09.04. 22:12 Gabbá

Tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 25,53 kilométert gyalogoltam le.…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás tricepszezés

Nr. 3951. =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2018.09.03. 22:01 Gabbá

Itthoni erősítés: 2 x 150 karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 16,56 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. A héten délutános vagyok, így itthon voltam. Itthoni…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés

Nr. 3950. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + |gladiátor| + °ugrálókötelezés°+ ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˝zsír égető˝ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2018.09.02. 17:39 Gabbá

Tolódzkodás: 1  80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, gladiátor: 1 sorozat, ugrálókötelezés: 2 x 200 ugrálás kötéllel, 4 ütemű fekvőtámasz: 2 x 20 darab 4 ütemű gyakorlat, zsír égető: 1 sorozat, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 18,86…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás gladiátor sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás

Nr. 3949. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + |gladiátor| + °ugrálókötelezés°+ ×4 ütemű fekvőtámasz× + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2018.09.01. 20:01 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádlizás 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb erősítés 150…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés